NECESITO UN PSICÓLOGO: Qué hacer si necesitas ayuda psicológica (actualizado 2020)

¿Necesito un psicólogo

Esta es la primera pregunta que todos nos hacemos cuando estamos intentando enfrentarnos a los problemas personales, emocionales, o de relaciones humanas que nos atormentan.

Si te haces alguna de estas preguntas podemos ayudarte:


En este artículo vamos a ver los mejores consejos al respecto (actualizados en 2018) para poder analizar si necesito un psicólogo; y no solo eso.

Sino que además, en ese caso, te vamos a contar dónde encontrar el psicólogo que necesitas e incluso te vamos a poner en contacto sin sobrecoste con el terapeuta recomendado.

Así pues, en este artículo encontrarás:

No dejes de leer a continuación:


Necesito Ayuda Psicológica

¿Necesito ayuda Psicológica? ¿Necesito un psicólogo?
Necesito ayuda psicológica
Saber que necesito ayuda es el primer paso para resolver un problema que nos desborda o nos supera.

Por eso es muy importante dar mentalmente ese paso adelante de reconocer que tenemos un problema y que tenemos que poner encima de la mesa todas las medidas a nuestro alcance para resolverlo.

Analicemos nuestro estado, nuestro interior, qué es lo que me hace sentir mal, qué es lo que necesito. ¿La ayuda de otra persona me puede venir bien?

A veces pensamos que podemos salir solos de una situación complicada. Por supuesto, podemos sobreponernos, salir adelante, pero ¿no es más fácil hacerlo con el apoyo de otros?

La cuestión no es tanto si necesito ayuda de otros, sino ¿es mejor tener ayuda de otros para salir de esta situación que gestionarlo yo solo? En eso consiste la ayuda psicológica

Una vez que tengamos claro que necesitamos  de la ayuda de otras personas, lo siguiente que nos debemos de plantear es la ayuda de quién.

Es decir, ya sabemos que vamos a pedir ayuda, ya sabemos que no queremos enfrentarnos  solos a nuestro problema, pero,  ¿a quién pedimos ayuda? ¿Quién nos puede prestar atención psicológica?

Lo primero y más intuitivo es intentarlo con las personas que tenemos más cercanas: nuestra pareja, familia, amigos, maestros, compañeros...

Así es, nuestros seres queridos siempre van a estar a nuestro lado tratando de ayudarnos y volcándose con nosotros en pos de resolver un problema que tengamos.

Sin embargo, ellos tienen sus limitaciones: pueden tener poco tiempo o muchas obligaciones que atender, pero sobre todo, dependiendo de la gravedad de nuestro problema, puede que éste les supere, que no estén capacitados para enfrentarse a un problema de esas caracterísiticas, que no tengan los suficientes conocimientos o la suficiente experiencia.

El psicólogo está preparado para prestarme la ayuda que necesito

Entonces es cuando entra en juego el profesional de la psicología: el psicólogo.

Éste es un profesional altamente cualificado, con una formación superior universitaria, con unos requisitos de colegiación, y lo que es más importante: con una altísima experiencia en el tratamiento y resolución de problemas como el que te preocupa a tí.

Por la consulta del psicólogo pasan cada día decenas de personas, cada una con un problema que el psicólogo estudia, analiza y trata... cuando tú llegues con tu problema ten por seguro que él ya va a saber como empezar a orientarte.

Por lo tanto, no debes tener miedo en acudir a un profesional de la psicología.

El te atenderá y te ayudará a la resolución de tu problema.

Además lo hará con toda la confianza, la cercanía y haciéndote sentir lo más comodo que puedas.

Ellos saben que necesitas estar cómodo y confiado con ellos para poder sacar a la luz tus problemas y poder librarte de ellos, por lo que el psicólogo hará todo lo que esté en su mano para que te sientas bien en su consulta.

Aunque es posible que lo qué te dé miedo no sea tanto la consulta y la terapia en sí, sino estar seguro de si realmente necesitas un psicólogo o si por el contrario podrías salir adelante sin tener que acudir al profesional.

A veces nos da miedo invertir recursos económicos sin estar seguros de que los necesitamos, o tener la falsa creencia de que un psicólogo es caro y aunque necesitamos la ayuda no tenemos suficiente dinero para contratarlo, o nos crea dudas si gastarlo en eso o podremos curarnos solos.

Esta duda es normal, todos nos planteamos, antes de llamar a un profesional (ya sea un albañil, un fontanero o plomista, un electricista) intentar resolver el problema por nosotros mismos.

Con el psicólogo ocurre lo mismo: dudamos si necesitamos su ayuda o si intentar arreglar nuestro problema por nosotros mismos.

Para resolver esta duda quizás lo primero que debamos hacer sea conocer exactamente cómo puede ayudarnos el psicólogo y así discernir si necesito su ayuda o no.

Para qué necesito un psicólogo



Para qué necesito ayuda psicológica

Quizás te plantees qué tipo de ayuda es la que un psicólogo puede prestarte, quizás te hagas preguntas como estas:


  • ¿necesito ayuda psicológica de un profesional?
  • ¿cómo puede ayudarme un psicólogo?
  • ¿qué clase de problemas resuelve un psicólogo?
  • ¿en qué tipo de situaciones debo ir al psicólogo?


No debes preocuparte por ello. En general éste profesional de la psicología está preparado para atenderte en cualquier situación en la que quieras mejorar tu estabilidad personal, tu estado emocional, tus relaciones con los demás, etc...

El psicólogo no es alguien para desahogarse, o para pedir un consejo de amigo, sino para ser catalizador para resolver de manera activa y con tu propio conocimiento de tí mismo tus propios problemas, como nos cuenta el conocido psicólogo, escritor y guionista David Pulido:

¿Para qué sirve ir al psicólogo? No para charlar, para eso están los amigos (David Pulido, Diario EL Confidencial, 2014)

De todas formas, para ayudarte a tenerlo claro, aquí tienes una lista con las principales situaciones en las que la visita al psicólogo puede ayudarte a encontrar el camino para mejora y solución de la situación:

Lista de Situaciones en las que el Psicólogo puede ayudarte

  • Problemas de autoestima y falta de confianza en uno mismo
  • Problemas de timidez y fobia social
  • Estados de ansiedad
  • Depresión endógena y exógena
  • Adicciones de todo tipo (drogas, alcohol, juego, tabaco, sexo...  etc)
  • Trasnornos alimenticios (anorexia, bulimia, etc...)
  • Enfrentarte a miedos y fobias
  • Manías, costumbres y  malos hábitos que quieras erradicar
  • Traumas infantiles o adultos que condiciones tu comportamiento
  • Problemas de pareja, amor y desamor
  • Situaciones de extrema tristeza
  • Pérdida de seres queridos.
  • Problemas de afectividad o falta de afectividad.
  • Mejora en la organización personal, poner orden en tu vida
  • "Coaching life", entrenamiento y mejora personal para la vida diaria
  • Etc...
Como puedes ver, los campos en los que un psicólogo puede ayudarte son casi infinitos. Hay muchos tipos de psicólogos y cada uno de ellos puede ayudarte en un campo diferente en que lo necesites.

Todas las personas pasamos alguna vez en la vida por situaciones en las que nos planteamos si necesito ayuda psicológica, en las que el apoyo de un psicólogo nos puede ayudar a superarlas y sobrellevarlas de la mejor manera posible.

Cómo saber si necesito ayuda de un psicólogo 

¿Necesito Ayuda? ¿Necesito un psicólogo?
¿Necesito un psicólogo?


Ahora ya tienes toda la información que necesitas sobre el psicólogo. Siéntate despacio contigo mismo, toma un papel y un lápiz si lo necesitas, y reflexiona sobre tu situación actual:

  • ¿Puedo superar mi problema yo solo?
  • ¿Estoy desbordado por esta situación? ¿Ya no puedo más?
  • ¿Me vendría bien recibir algún tipo de orientación o consejo externo?
  • ¿Estoy dispuesto a buscar a alguien que pueda aconsejarme? ¿Y a dejarme aconsejar?
  • ¿Las personas a mi alrededor podrán ayudarme? ¿Querrán ayudarme? ¿Sabrán ayudarme? ¿Será un compromiso para ellas ayudarme? ¿Están en disposición de ayudarme?
  • ¿Quiero la ayuda de un profesional? ¿Necesito ayuda psicológica por parte de un profesional? ¿Estoy dispuesto a dejarme ayudar por un experto?
  • ¿Mi problema está en la lista indicada más arriba, o o tengo un problema similar?
Sé sincero contigo mismo, responde con el corazón en la mano, y analiza despacio tus respuestas...

...¡seguro que ya sabes si necesitas la ayuda que te puede prestar un psicólogo!

Y si aún no lo tienes claro, puedes consultar los 100 motivos para ir al psicólogo

Necesito un psicólogo: ¿dónde lo encuentro?


Ya sé que necesito ayuda, ya sé que quiero asistir a la consulta de un profesional de la psicoterapia, pero ¿donde encuentro un psicólogo?

Necesito ponerme en contacto  con un psicólogoHay muchos profesionales que ofrecen su servicio de psicoterapia, algunos de ellos en consultas presenciales en nuestra localidad, en nuestro entorno; otros ofrecen el servicio remoto de forma online.

¿Cuál debo contratar? A ese respecto también podemos ayudarte.

Además de todo lo que hemos comentado anteriormente, también podemos recomendar a quien busque la contratación de servicios de psicólogo online: en este enlace te ponemos en contacto con un terapeuta, contándonos tu situación y ubicación, y te haremos una recomendación personalizada del psicólogo que necesitas, con la mejor relación de calidad/precio (psicólogos de gran experiencia y servicio con tarifas muy económicas)

Puedes plantearnos por esa vía cualquier ayuda que necesites, trataremos de recomendarte la solución más adecuada para tu caso.

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