Psicólogo-Online cumple un año

Uno de los secretos profundos de la vida es que lo único que merece la pena hacer es lo que hacemos por los demás. Esta frase del escritor y matemático británico Lewis Carroll  (conocido sobre todo por ser el autor del libro Alicia en el País de las Maravillas ) resume los principios que impulsaron a la creación de esta web. La voluntad de tener un lugar en el que informar y aconsejar a las personas que consideran que necesitan ayuda psicológica fue el motor que originó todo lo que puedes leer en estas páginas.

En ese momento, del que ahora hace un año, esa energía se canalizó en un proyecto que pretendía dar información y consejo a aquellas personas que saben que precisan de ayuda psicológica, pero no saben dónde ni a quién dirigirse. El portal web Psicologo-Online.Info nació con la intención de cubrir ese espacio, de informar sobre los servicios de los psicólogos en línea, de aconsejar y dar pautas para la selección de los mismos, de llevar al gran público las bondades de esta modalidad de la terapia psicológica, de concienciar a la sociedad de la importancia de la consulta psicológica por un lado, de los servicios online a través de la www, por otro y de la brillante posibilidad de unir ambas cosas en un servicio único y realmente efectivo para ayudar a quienes lo necesitan.

Un año de psicología en línea

Hoy Psicologo-Online.Info cumple un año. Durante este este tiempo, las expectativas con las que nació el portal han sido superadas con creces. Se han publicado decenas de artículos que han ido desgranando los pormenores de los servicios de psicología online: desde la elección de psicólogo y la necesidad de terapia, hasta los elementos y herramientas necesarios para la terapia psicológica y los pasos en que se estructura la misma, pasando los tipos de psicología o los medios de pago. En definitiva, un compendio de todo lo que rodea al servicio de la psicología en línea.

Pero el verdadero éxito de esta web radica en sus usuarios. Los números hablan por sí solos: cientos de miles de visitantes de todas las partes del planeta han obtenido información sobre la psicología online y han disfrutado los consejos que en este proyecto se recopilan. Miles de consultas han sido contestadas, y se han hecho cientos de recomendaciones de terapia psicológica. Todos los usuarios que han pasado por este pequeño lugar han obtenido algo que ha mejorado su vida, información, ayuda , consejo, recomendaciones. Esto es lo que verdaderamente hace satisfactorio este proyecto.

Mención especial hay que hacer para todas aquellas personas que han aportado su granito de arena para que este proyecto haya sido una realidad. A los que han aportado sus ideas, sus conocimientos; a los que han ayudado con el diseño web y la presencia en Internet; a los psicólogos y psicólogas que han atendido en sus respectivas consultas a los usuarios de esta web que así lo han necesitado; y sobre todo a los propios usuarios, que con sus comentarios y experiencias han ayudado a hacer esta web cada día un poquito más grande. A todos ellos, ¡muchas gracias!, pues todos han aportado su amplia experiencia en su campo: los redactores en el campo de la literatura, los diseñadores en la creación, y sobre todos los psicólogos y psicólogas que llevan décadas en sus consultas privadas y años en la terapia online, pues entre todos hacen que el proyecto de Psicologo-Online.Info, a pesar de contar con un sólo año de vida, acumule a sus espaldas una experiencia muchísimo mas larga que redunda en beneficio de los usuarios finales.

Por último queremos reafirmar la voluntad de que esto no ha hecho más que empezar. Hasta aquí nos ha traído el primer aniversario del proyecto, pero esperamos que Psicologo-Online.Info cumpla muchos años más ayudando, aconsejando y recomendando a todos los usuarios que lo necesiten en el amplio campo de la psicología.

A todos, muchas gracias.

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Ir al psicólogo no debe avergonzarnos

Hace no tantos años, cuando se corría la voz de que alguien había ido a la consulta de un psicólogo, era motivo de corrillos y habladurías por dónde quiera que fuera. Se hablaba sobre si "si estaría loco", sobre "que barbaridad habrá hecho o se decía que "ese nunca ha sido muy normal". El caso es que la persona que acudía a la consulta de un psicólogo veía gravemente menoscabada su imagen pública, y era víctima de burlas y desprecios en aquellos ambientes en los que se movía.

Esto ha hecho que durante generaciones, las personas hayamos sufrido una suerte de pesar o vergüenza cada vez que hemos tenido que acudir a la consulta de un profesional de la psicología. Nos hemos sentido huraños, o incluso proscritos, y la mayoría de los que hemos recibido terapia psicológica hemos intentado ocultarlo alguna vez en mayor o en menor medida. Nos avergonzamos de nuestras necesidades, y acudimos avergonzados a la terapia psicológica.

El siglo XXI ha llegado con muchos cambios de aires en muchos de los sectores, y la asistencia al psicólogo es uno de ellos. Afortunadamente, los tabúes y prejuicios que hemos sufrido durante tantos y tantos años están empezando a desaparecer y la sociedad está empezando a racionalizar la crítica colectiva a determinados aspectos de nuestra sociedad, antes denostados, como puede ser la asistencia a la consulta de un profesional de la psicología.

Lo que antes era una actividad oscura, que debía ejercerse con discrección y en la semiclandestinidad para proteger y preservar la intimidad de los pacientes, con el paso del tiempo se está convirtiendo poco a poco en una actividad asumida y asimilada por la sociedad, lo que ha permitido a los psicólogos salir de sus cuevas y empezar a promocionar de forma pública y visible sus servicios.

Sin embargo, y a pesar de este incipiente destape que nos está permitiendo salir a la luz y dar a conocer este sector, aún hay muchas personas a las que les cuesta asumir con naturalidad la actividad psicológica y la necesidad de ayuda. Esta es una tendencia que tenemos que tratar de invertir.

Para ello, lo primero es mentalizarnos todos (psicólogos, pacientes y colaboradores) de la importancia de no ocultar nuestras experiencias de ayuda psicológica, sino muy al contrario, difundir y dar conocimiento público de las mismas.

Tenemos qué pensar que estamos haciendo algo muy provechoso para nosotros mismos. ¿Nos avergonzaríamos si conseguimos unas entradas para primera fila de un concierto, o un ganga en una compra de un producto caro? No, en ningún caso. Entonces ¿por qué tendemos a ocultarnos cuando vamos a la consulta del psicólogo? ¿Es que las personas que buscamos a un profesional de la psicología tenemos que ocultarnos como un gato en una cueva para no ser reconocidos cuando lo que estamos haciendo es ayudarnos a nosotros mismos?

No, afortunadamente no, la psicología y la asistencia psicológica es algo que es beneficioso para las personas, y es nuestro deber ir haciéndolas cada vez más y más normal a los ojos de sociedad, de manera que ya no tengamos que avergonzarnos por ello, e incluso que en un tiempo no muy lejano todos lleguemos a presumir de tener nuestro psicólogo de cabecera y seguir los consejos y orientación de un coach que nos ilumine el oscuro transitar por la vida de una forma natural y cotidiana sin que ello tenga nada de especial.

Saquémonos por lo tanto ese horrible malestar, es prejuicio que nos atenaza cuando de ayuda psicológica profesional se trata. ¿Acaso no hacemos todos los mismo, cuando alguien cercando necesita ayuda, y somos nosotros mismos los confidentes que le préstamos una primera dosis de ayuda psicológica? ¿Qué hay de malo en que sea un profesional el que continúe orientando y ayudando a esa persona que lo necesita?

En definitiva: no tengamos miedo ni nos arrepintamos de nada. Acudamos al psicólogo con normalidad, sin temores ni vergüenza, pues cada vez debemos ser más y más conscientes de que ir al psicólogo debe ser una actitud absolutamente normal que todos realizaremos una o varias veces a lo largo de nuestra vida.

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Psicólogo que hable Español

¿Te imaginas en la consulta del psicólogo con un diccionario de Inglés consultando cada vez que quieres expresar un sentimiento íntimo y no sabes como se dice? Esta situación, aparentemente psicodélica, en realidad está mucho más cercana de lo que imaginamos. La globalización a nivel mundial, y las crisis económicas están haciendo que actualmente se den más desplazamientos entre los países de los que se han dado nunca. Muchos ciudadanos emigran, otros entran a tu país y muchos van desplazándose como nómadas sin un destino fijo (y ojo, estos ciudadanos tienen las mismas o más necesidades de ayuda psicológica que el resto)


En este escenario, es tremendamente habitual encontrar a personas que no dominan el lenguaje del país en el que residen, o que sí bien lo conocen es en el grado suficiente para mantener conversaciones de la vida diaria, profesionales, pero no en un grado lo suficientemente profundo para ser capaces de expresar sus sentimientos, sus preocupaciones y describir sus estados de ánimo.

En este artículo vamos a ver como afecta esto al mundo de la terapia psicológica y en particular al mundo de los psicólogos online.

Necesito un psicólogo en español.

Esta es la principal preocupación que aqueja a los hispanohablantes cuando deciden acudir a la consulta de un psicólogo estando residiendo en el extranjero. Esto es normal. Si vives en un país extranjero, pongamos como ejemplo un país anglosajón como los Estados Unidos de América, lo entenderás perfectamente. Seguramente has sentido ya como eres capaz de desenvolverte en la vida cotidiana, saludar a los vecinos, comprar lo que necesitas en el supermercado del pueblo, indicarle al taxista hacia donde te diriges o comprar unas entradas para el partido de baloncesto. ¿Pero eres capaz de mantener una sesión de terapia psicológica hablando de tus sentimientos y  de tu intimidad? Este es el gran reto al que se  enfrenta la psicología en un país extranjero.

La cosa se complica cuando vamos a un país con una cultura a la nuestra. En ejemplo anterior, en el que necesitábamos un psicólogo en los Estados Unidos de América, estamos inmersos en una cultura anglosajona, nosotros que somos latinos. A las dificultades de comunicación entre paciente y psicólogo se suman las de comprensión e identificación.

En ese marco la psicología online tiene mucho que decir: nos permite seleccionar un psicólogo que hable español en cualquier lugar del mundo. Las distancias ya no son tales, no importa donde nos encontremos, vamos a poder mantener nuestras sesiones de terapia con un psicólogo que habla nuestro idioma, que entiende nuestra cultura, que se identifica con nosotros, que comparte nuestra visión de las cosas. Una persona con la que va a ser mucho más fácil expresar nuestros problemas y buscar juntos una solución.

El aspecto lingüístico, el aspecto cultural, y el aspecto idiomático son cruciales en la relación entre las personas, en cualquier ámbito y lugar; cuanto más no lo será en algo tan íntimo y personal como es la relación entre paciente y terapeuta. Por ello, poder desarrollar la terapia sin el obstáculo del idioma es algo muy importante para la mayoría de estos pacientes. Y este es el sentido en el que contratar un psicólogo en línea puede ser la solución definitiva para este problema

Esto es algo que ya se ha hecho muchas veces y funciona. En estas mismas páginas ya hemos contado el ejemplo que nos hacía llegar un lector que necesitaba una terapia psicológica en Miami, y que finalmente encontró un psicólogo en Los Ángeles, en la otra costa del país, que ofrecía terapia psicológica en español. En este casó la psicología online ayudó a nuestro lector a recibir la ayuda psicológica que necesitaba en el idioma que prefería.

Pero este no es el único caso. En Psicologo-Online.Info hemos recibidos numerosas consultas de personas que residen en países anglosajones como Inglaterra, Australia o los mismos Estados Unidos, o en países de habla no inglesa como Suecia, Dinamarca o Suiza, y que requerían atención psicológica pero no se atrevían a solicitarla en esos idiomas. A todos estos casos hemos recomendado la terapia psicológica online en español para resolver su problema; a todos ellos les hemos recomendado algún terapeuta que hable español que les aporte su ayuda en su idioma.

Por todo ello, si estás en ese grupo de personas que residen en el extranjero y están buscando terapia psicológica en español, no lo dudes y contrata los servicios de un Psicólogo Online.

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Test Psicológicos

Los test psicológicos son una de las herramientas más poderosas que existen para conocer algo más de la mente de las personas. Consisten en una serie de preguntas a las que el usuario debe responder, derivándose de estas respuestas la caracterización psicológica del individuo.

Así, los test psicológicos van a permitir evaluar tanto estado de salud mental de la persona que los realiza, como el tipo de personalidad que posee, su perfil psicosocial, o cuáles son sus habilidades y carencias. Esto va a permitir al evaluador disponer de una gran información que va a ser de gran utilidad a la hora de categorizar al individuo, de diagnosticar algún trastorno o de determinar si es apto no para determinada función.

Los tests psicológicos, tanto aplicados de forma tradicional como en el marco de la psicología online, pueden ser clasificados en distintos tipos y tienen una función y una utilidad diferente según el contexto en el que se apliquen.

¿Qué miden los test psicológicos?

Desde el punto de vista de sus resultados, los test psicológicos pueden servir para determinar una gran cantidad de rasgos de la personalidad del individuo o de sus posibles trastornos, así como de sus circunstancias y de sus habilidades. Podríamos agrupar los test en distintas clases según el resultado que describan:

• Test de personalidad: determina uno o varios rasgos de la personalidad del individuo.

• Test de habilidades: determina si el usuario ha adquirido o no una serie de habilidades mentales, sociales, etc... o si existe un defecto en la aplicación de las mismas.

• Test de conductas: nos muestra cuales son nuestras costumbres hábitos y si son los más adecuados para la consecución de nuestros objetivos

• Test de capacidades: nos indica si tenemos dotes, aptitudes, capacidades para acometer ciertas labores

• Test de trastornos: nos indica si  existe algún trastorno psicológico presente en el individuo y el estado del mismo.

Todas ellas son magnitudes que finalmente pueden querer ser medidas por el psicólogo o evaluador para obtener una visión más concreta y detallada del verdadero ser de cada individuo.

Aplicaciones de los test psicológicos

Los test psicológicos se utilizan en una infinidad de situaciones en a vida real. Algunas de las más importantes podrían ser:

• En el marco de una terapia psicológica: cuando una persona acude a la consulta del especialista para una sesión de  psicoterapia, lo primero que debe hacer el mismo es proceder a la evaluación del paciente para posteriormente dar su diagnóstico. Los test psicológicos van a ser una poderosa herramienta en este tipo de situaciones, ya que van a facilitar al psicólogo el conocimiento de la problemática real que presenta el individuo y a ayudarle a conocer más de él y así poder dar un diagnóstico acertado. Igualmente conforme avanza la terapia será necesario ir midiendo y evaluando los resultados de la misma; nuevamente en este punto serán útiles los test psicológicos.

• Caracterización de los usuarios: en los grandes grupos humanos es frecuente que se quiera conocer el perfil psicológico de los integrantes, ya sea por motivos de seguridad, de ubicación dentro del grupo, etc...

• Evaluar la capacidad de una persona para una determinada función o responsabilidades: a la hora de determinar si una persona en concreto está psicológicamente capacitada para desempeñar una función o si es apta para determinada responsabilidad, los tests serán también de una considerable ayuda.

• Peritajes Judiciales: en el marco de las actividades judiciales, es relativamente frecuente tener que evaluar antes de emitir una sentencia el estado de salud mental de una varias de las personas implicadas en el proceso.

• Seguimiento Escolar: entre las actividades de seguimiento que se efectúan en el campo docente, cada vez es más frecuente el seguimiento psicológico de los alumnos, con el fin de acometer  la orientación escolar y educativa.Una vez más los tests serán una herramienta esencial en este campo.

• Selección laboral: en un proceso de selección profesional, uno de los aspectos que se estudian a la hora de valorar a los distintos candidatos que optan a un puesto de trabajo es el perfil psicológico de los mismos, basandose4 en el estudio de los llamados test psicotécnicos.

• Permiso de armas: uno de los requisitos para obtener un permiso de armas en la mayoría de los países es tener un certificado de aptitud psicológica para el manejo de las mismas. En este caso nuevamente nos apoyaremos en los tests psicológicos para dictaminar y emitir dicho certificado.

Test Psicológicos Online

Por último, tenemos que decir que dentro del campo online los test psicológicos van a ser tanto o más importantes que en la psicología presencial. Los motivos fundamentales son dos:

• En primer lugar, en la psicología online al estar más limitadas las posibilidades de interactuación con el terapeuta, las posibilidades de este de realizar su evaluación y diagnóstico basándose en su primera impresión, o en las conversaciones mantenidas es ligeramente menor, por lo que el psicólogo en línea va a necesitar apoyarse en medios concretos como los tests para completar su percepción del paciente.

• En segundo lugar, los recursos digitales para la realización de test y pruebas son ingentes. Herramientas de evaluación, exámenes online, medios audiovisuales en dos y tres dimensiones, herramientas de autocorrección, aplicaciones de test inteligentes... existe una variedad técnica tan grande que se pueden desarrollar evaluaciones complejas de forma fácil para ambas partes.

Por todo ello consideramos que los test psicológicos van a ser una herramienta más que potente para obtener resultados de evaluación muy poderosos, aplicables tanto a la psicología presencial como a la psicología online.

De manera informativa te proponemos una recopilación de test psicológicos que puedes realizar de forma online. No obstante, no tomes dicha información como definitiva, ya que no se trata más que de una aproximación al tema. Entiéndelos de forma orientativa, pero para tener un diagnóstico certero consulta siempre a un profesional de la psicología

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Modelo de Terapia Psicológica Online

El modelo de terapia psicológica online que proponemos desde estas páginas consiste en la emulación o acercamiento a lo que es la terapia psicológica tradicional, en la que terapeuta y paciente dialogan, se interrogan, discuten, se dan explicaciones, instrucciones, se fijan objetivos, se marcan patrones de comportamiento, etc... En definitiva, todos los pasos que habitualmente se dan una sesión de psicoterapia de forma presencial, con el único aliciente o cambio de que la relación entre el psicólogo y el cliente no se da de forma presencial en el mismo gabinete, sino que se da de forma online usando las herramientas de comunicación digital de las que nos provee la WWW.

Por lo tanto, el modelo será el de la psicología tradicional, con la peculiaridad de la distancia que hay enre los participantes y las herramientas que éstos utilizan. Entonces, el modelo de terapia podría resumirse en los siguientes pasos:

Pasos de la Terapia Psicológica

• Contacto: el usuario contacta con el psicólogo, le expone su caso, y le solicita la correspondiente terapia para llegar a una solución de su problema.

• Pago: el pago de los servicios no forma parte de la terapia en sí misma; pero lógicamente forma parte del modelo que estamos tratando de explicar. Lo normal es ir efectuando el pago sesión a sesión, y lo habitual es que se produzca de forma previa a la misma. No obstante algunos modelos contemplan la primera sesión gratis para que ambas partes se conozcan y puedan decidir si acometer la terapia y en qué condiciones.

• Evaluación: una vez el psicólogo se hace cargo del caso, debe hacer una evaluación del mismo. Para ello interrogará al paciente, le hará hablar y explicar detalles de su circunstancia, le propondrá diversos tests y tratará de recabar toda la información posible con los medios que estén a su alcance.

• Diagnóstico: una vez evaluado el caso el psicólogo dará su diagnóstico, que consiste en la identificación y caracterización de problema.

• Tratamiento: una vez identificado el problema, es necesario el correspondiente tratamiento para solucionarlo. Para ello el terapeuta usará los recursos a su alcance para ir haciendo progresar y mejorar al cliente hasta llegar a su "curación"

• Seguimiento: a veces es beneficioso para todos, posteriormente a la terapia, mantener un seguimiento, que ayude a afianzar lo aprendido, y a evitar recaídas en los problemas, así como a mantener el ritmo ascendente.

• Alta: por último el psicólogo dará el alta definitiva una fez finalizada la terapia y alcanzados los objetivos de la misma.

En el caso de la terapia psicológica online, los pasos son los mismos que en la terapia psicológica presencial con la diferencia que todos los recursos que se usan (en todos los pasos: contacto, evaluacion, diagnóstico, tratamiento, seguimiento y pago) son recursos online, se realizan a través de Internet. Existen múltiples herramientas que usan los psicólogos online para este menester.

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