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Método para Controlar la Ansiedad


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Actualmente el principal recurso que ofrecemos es un método certero para combatir la ansiedad.¿Quieres saber cómo controlar la ansiedad?¿Sufres estrés? ponemos a tu disposición un método para que en tu propia casa aprendas y dispongas de los mecanismos y técnicas necesarios para controlar la ansiedad. Leer más...

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Tipos de Depresión y su Tratamiento mediante Psicoterapia

La depresión es un trastorno psicológico relativamente frecuente en la sociedad actual, ya que de una forma u otra afecta a un gran número de personas en algún momento de sus vidas. Aquí los vamos a ver.


Sin embargo,  no todos los trastornos depresivos son iguales, no en todos los casos se presenta de la misma manera, con la misma intensidad, con el mismo origen, etc... De hecho existen diversos tipos de trastornos depresivos.

tratamiento de la depresion

Es importante identificar el tipo de depresión al que nos enfrentamos para poder hacerle frente con los métodos terapéuticos más adecuados.

En este artículo vamos a clasificar las diferentes formas en las que se presenta la depresión, los diferentes tipos de trastornos depresivos que existen, y la forma más adecuada en la que podemos tratarlos.

Formas en que se presenta la depresión

En primer lugar, debemos saber si tenemos una depresión, y el grado, intensidad y tipo. Los trastornos depresivos pueden presentarse de diferentes maneras, dependiendo de la edad y sexo del paciente:

    formas de depresion
  • EDAD: los adolescentes son más irascibles y gruñones, pero el tratamiento de la depresión en esta edad tiene un pronóstico muy positivo. Por el contrario en edades avanzadas se presenta más habitualmente la apatía o la tristeza, sobre todo teniendo en cuenta que las personas mayores se enfrentan a las dificultades específicas de edad, tales como pérdida de autonomía e independencia, física, o la pérdida emocional. Así pues, la depresión es una parte integral del proceso de envejecimiento.

  • SEXO: La depresión de los hombres se manifiesta por sentimientos de debilidad y sensibilidad excesiva, pero sobre todo suelen aparecer síntomas de fatiga, irritabilidad, trastornos del sueño y pérdida de interés en actividades diarias. A menudo los síntomas incluyen agresividad, ira, conductas de riesgo y abuso de sustancias adictivas. Sin embargo las alteraciones hormonales tienen una incidencia dos veces mayor en mujeres que en hombres. Al mismo tiempo, el sentimiento de culpa, trastornos alimenticios, y trastornos del sueño son más probables en las mujeres.

La depresión puede ser exógena, si existen causas externas (en el entorno del paciente) que puedan provocarla o acentuarla, o endógena si se debe únicamente al paciente, sin que haya causa o razón aparente que la provoque.

Por último hay que tener en cuenta que la depresión puede presentarse con distintas intensidades: puede ser leve, moderada o severa. 

Tipos de trastornos depresivos


Ya hemos visto qué es la depresión y cuales son sus síntomas. Veamos a continuación en que trastornos o en que cuadros patológicos puede aparecer los distintos tipos de depresión:

Trastorno depresivo mayor (TDM)


Presenta una sintomatología constante, moderada o severa, en la que el paciente está dominado por la incapacidad de experimentar placer de cualquier tipo (anhedonia) . Este tipo de depresión se presenta en episodios repetidos a lo largo de la vida e incluye un factor importante de predisposición genética a la enfermedad (es decir, es lo que comunmente se llama un trastorno hereditario). Un pronóstico positico de recuperación dependerá de la edad de inicio, del tratamiento farmacológico profiláctico, y de la presencia de un ambiente familiar estable, así como otros factores psicosociales, y la presenci a o la ausencia de otros cuadros psiquiátricos concurrentes. El trastorno depresivo mayor se divide en varios tipos:

  • Depresión psicótica: se trata de un trastorno depresivo mayor caracterizado por la manía, en el que el paciente piensa que ha cometido algún hecho punible, que es perseguido, qué es imperdonable, etc.. Estas personas pueden tener alucinaciones auditivas o visuales.
  • Depresión catatónica: es una forma poco frecuente de depresión; se caracteriza por un retraso psicomotor que provoca desde inactividad física en unos periodos a una actividad excesiva, muecas, repetición o imitación de palabras o movimientos de forma violenta. Esta forma de depresión es muy grave y requiere tratamiento especializado.
  • Melancolía: esta tipología se manifiesta por la falta de placer en cualquier campo, exceso de culpabilidad, sensación de retraso psicomotor o agitación, pérdida de peso significativa, una tristeza diferente de la normal, insomnio, ideas suicidas a veces.
  • Depresión atípica: es un tipo de depresión que se manifiesta por hipersomnia y apetito excesivo, hipersensibilidad a la críticas y al rechazo social, sensación de pesadez en los brazos y las piernas, incluso de estar paralizado. Los síntomas pueden disminuir temporalmente, pero reaparecen y empeora con el tiempo.

tipos de depresion

Distimía

Es similar al TDM pero con síntomas más leves, con un estado general de tristeza y falta de interés menor que en el caso de trastorno depresivo mayor, pero que se da en un largo período: al menos dos años en adultos y un año en niños y adolescentes.

Los síntomas pueden incluir pérdida de apetito, insomnio o aumento de somnolencia, falta de energía, baja autoestima, dificultad para concentrarse y toma de decisiones, falta de esperanza. Algunas personas con distimia pueden tener episodios de depresión profunda.

Los pacientes con distimia son más propensos a sufrir de la ansiedad, abuso de sustancias o trastornos de la personalidad.

Trastorno Bipolar 

Llamado históricamente como trastorno maníaco-depresivo, se caracteriza por la aparición de ciclos emocionales opuestos, en los que los episodios de depresión se van alternando con episodios maníacos.

Los episodios depresivos son similares a los del trastorno depresivo mayor, mientras que los episodios maníacos se manifiestan por conductas impulsivas, hiperactividad, habla rápida y dormir poco o ausente. La transición de un estado a otro es gradual y cada episodio dura unas cuantas semanas o menos si el paciente es hospitalizado.

Otros síntomas incluyen autoestima exagerada, falta de necesidad de sueño, falta de concentración continua sobre un discurso, sobre una idea o sobre un pensamiento, o un comportamiento arriesgado. También es digno de tener en cuenta que la incidencia de suicidios tiene el porcentaje más alto en pacientes con trastorno bipolar que en otros trastornos.

Ciclotimia

Es un trastorno afectivo bipolar más suave, se caracteriza por episodios hipomaníacos alternos con síntomas de depresión moderados.

Trastorno Mixto Ansioso-Depresivo

Aunque no un trastorno depresivo en sí mismo, ya que no puede determinarse si los síntomas de la ansiedad son predominantes sobre los de la depresión o viceversa; pero en cualquier caso los pacientes que sufren de este trastorno deben ser tratado igual como depresivos.

Trastorno Depresivo Estacional (TDE)

Este trastorno es más común en climas del norte y especialmente en los jóvenes y se activa durante la temporada de otoño o invierno, desapareciendo con la llegada de la primavera. Los síntomas no ocurren en otra temporada y deben repetirse al menos dos años seguidos para que sea considerado un trastorno.

En cualquier caso se trata de un trastorno bastante tratable, que tiene muy buen pronóstico, y responde muy bien a la fototerapia.


Depresión postraumática

Es un trastorno complejo que aparece después de haber sufrido experiencias traumáticas extremas (presenciar la muerte de seres queridos, accidentes naturales o no naturales, casos de violencia extrema, etc...) y produce sentimientos de impotencia o miedo intenso.


Depresión posparto

tipología de depresiónAparece durante las primeras seis semanas posteriores al alumbramiento, y se refleja en que la madre tiene sentimientos de tristeza, ansiedad o irritabilidad eventualmente causados por la presencia del niño o de la pareja. Estos sentimientos parecen ser inexplicables y hacen al paciente a creer que no es una buena madre.

Los síntomas son estados de ánimo fluctuantes, llanto sin motivo, pérdida del apetito, trastornos del sueño, o dificultad en la toma de decisiones.

Este cuadro aparece debido a cambios hormonales, así como por el estrés de adaptarse a la nueva situación que trae la maternidad. Generalmente los síntomas desaparecen por sí mismos, pero hay una posibilidad de que persistan.


Tratamiento de la Depresión


Lo más importante de todo es que todos los tipos de depresión pueden ser tratatados mediante la psicoterapia. El psicólogo puede ayudarte en el tratamiento de la depresión, reduciendo sus síntomas hasta hacer desaparecer definitivamente la enfermedad.

Así pues, sea cual sea el tipo de depresión que te atormenta, debes tener presente que puede tratarse. No lo dudes y a los primeros síntomas acude al terapeuta sin miedo. Ten por seguro que tu problema tiene solución.

Por último, no olvides compartir este artículo en facebook y/o twitter. Con este sencillo gesto ayudarás a mucha gente a conocer los trastornos depresivos, sus tipos y su solución. Pulsa sobre estos iconos:

Qué es LA ANSIEDAD y Cómo se CURA

¿Crees que tienes un trastorno de ansiedad? No debes sentirte como un bicho raro, en absoluto es un trastorno extraño. Muy al contrario, los trastornos de ansiedad conforman el tipo más común, el que con más frecuencia se presenta,  de entre todos los problemas de salud mental que afectan a adultos y niños. La ansiedad golpea en una gigantesca variedad de poblaciones, grupos, y se presentan en una gran diversidad de variedades.

Así pues, no tengas miedo, tu problema es más común de lo que crees. Siéntate, lee, a continuación te vamos a explicar en que consiste la ansiedad y qué posibilidades de tratamiento tiene.


Cómo se presentan los trastornos de ansiedad


como curar la ansiedad
Según algunas investigaciones estadísticas, entre un 5 y un 10 por ciento de la población estarían sufriendo trastornos de ansiedad en diferentes intensidades en este mismo momento. Y estos porcentajes se disparan cuando lo que es evaluado es la existencia de algún trastorno de ansiedad durante sus vidas. Muchas personas pasan al menos un período de vida caracterizado por un alto nivel de ansiedad, si bien no siempre se diagnostica como trastorno de ansiedad generalizada. Aún así existe como parte de la experiencia humana.

Aunque hoy en día existen tratamientos efectivos, de los que hablaremos un poco más adelante, por desgracia menos de un tercio de los pacientes buscan tratamiento. Esto se debe principalmente la falta de conciencia colectiva sobre este trastorno y a los estigmas y prejuicios que aún persisten sobre los problemas de salud mental.

Los trastornos de ansiedad forman una gran familia dividida en varias categorías según su naturaleza. Así los trastornos de ansiedad generalizada, los miedos y fobias, el estrés crónico o el postraumático son trastornos diferentes que estarían dentro de esta gran familia.

Además, hay que tener, personas que sufren de otros problemas mentales pueden desarrollar trastornos de ansiedad cruzada, es decir, el cuadro de ansiedad puede presentarse como una consecuencia o un síntoma de otro trastorno, como por ejemplo la depresión.

De hecho se pueden desarrollar trastornos de ansiedad por varios factores, no siempre hay una única causa del problema. Normalmente hay una combinación de factores psicológicos como pueden ser nuestras vivencias y acontecimientos cotidianos, nuestra personalidad y nuestro estilo de vida, así como de factores fisiológicos como pueden ser la herencia genética o los distintos procesos químicos en el cerebro. Por supuesto, también hay una interacción entre estos factores; así por ejemplo, se sabe que el estrés provoca respuestas fisiológicas de diversos tipos.

que es la ansiedad y como se cura

Qué es la ansiedad


La ansiedad es una respuesta de emergencia natural del cuerpo para defenderse contra el peligro. Hace que nuestro cuerpo esté preparado para defenderse o huir ante una supuesta amenaza. Este es un proceso natural y positivo: si estamos de noche en un callejón oscuro, nuestra adrenalina se dispara para estar alerta y poder emprender la huida si es necesario.

Sin embargo, en determinadas situaciones, la ansiedad se puede convertir convierte en un fenómeno, a veces extremadamente preocupante, que perjudica la calidad de vida. si nuestro cuerpo se pone permanentemente alerta, en tensión, con el corazón acelerado, esto no nos beneficia sino que nos dificulta la vida cotidiana.

Para enseñar a nuestra mente y nuestro cuerpo a comprender el contexto en que esto ocurre, y así aprender a hacer frente a reacciones de ansiedad y que estas reacciones sólo se presenten en los momentos adecuados, es necesaria la ayuda de la psicoterapia.

Es habitual confundir el miedo con ansiedad, son conceptos que están bastante relacionados. En realidad, la distinción entre miedo de la ansiedad es más lingüística que relevante para el tratamiento de la ansiedad. Se puede sentir ansiedad ante el futuro, ante la inseguridad, o ante situaciones de incertidumbre.


Como se manifiesta la ansiedad


La ansiedad es un comportamiento de respuesta de nuestro cuerpo que se manifiesta de forma fisiológica y psicológica.
    curar ansiedad
  • En el plano de respuesta fisiológica la ansiedad estimula reacciones corporales como el ritmo del latido del corazón, pálpitos, tensión muscular, sequedad de boca, sudoración. 
  • En el plano de respuesta psicológica puede aparecer sensación de parálisis, de entumecimiento o incluso de desprendimiento de uno mismo, todo tipo de miedos (como por ejemplo a morir o a volverse loco). 
Por lo tanto hacer frente a situaciones de ansiedad requiere aprender a reducir las consecuencias físicas,y  no sólo el tratamiento de la expresión psicológica de la ansiedad, como comúnmente creemos.

Los estados de ansiedad surgen en diferentes formas e intensidades, distintos grados de síntomas de incomodidad, palpitaciones, sudoración, mareos. Hay distintas respuestas a una situación concreta , a una alarma dada; reacciones  a menudo excesivas y que nos condicionan de tal modo que acabamos tendiendo a evitar aquellas situaciones que amenazan.

La ansiedad también puede presentearse por el mero hecho de pensar en ella, o en cualquier cosa que nos dé miedo. Incluso pueden presentarse ataques de pánico espontáneo sin ningún tipo de previo aviso.


Tratamientos contra la ansiedad


Hay diferentes enfoques para el tratamiento de la ansiedad. Así, en un primer nivel, podemos considerar dos tipos de tratamiento: el psicológico y el farmacológico.

Tratamientos farmacológicos

En esta web creemos en el enfoque psicológico, por lo que vamos a recomendar siempre tratamientos para curar la ansiedad sin fármacos ni medicamentos.

tratamientos contra la ansiedad
No obstante, en situaciones de ansiedad aguda es recomendable utilizar fármacos en combinación con la terapia. Debe destacarse que el tratamiento farmacológico no cambia la fuente del problema, es puramente sintomático, y por lo tanto al detener la medicación volverán muchas veces a reaparecer los síntomas.

Los fármacos y medicamentos deben ser siempre recetados y controlados por un médico, ya que pueden tener efectos secundarios en nuestro cuerpo.


Tratamiéntos Psicológicos:
 
Dentro de los tratamientos exclusivamente psicólógicos también podemos considerar dos enfoques diferentes:

  • Enfoque a largo plazo: la ansiedad aparece por una razón, por un trastorno, por una causa. Por lo tanto la veredadera enfermedad no es la ansiedad, sino el mal que la provoca, por lo que no hay razón para quitar solamente el síntoma sino que hay que atacar al trastorno real.  Según esta mentalidad es necesaria psicoterapia dinámica a largo plazo para llegar a la raíz del problema, cortalo, y con ello los ataques de pánico habrán desaparecido.
  • Enfoque sintomático: en este enfoque no nos importa cual sea la causa del trastorno. Lo que nos está "molestando" es la ansiedad, luego lo que hacemos es hacer es desaparecer todos sus síntomas, independientemente de lo que los provoque. Es un tipo de tratamiento enfocado a la calidad de vida. 
El primer enfoque es más adecuado para cuadros de ansiedad que aparecen como consecuencia de otros trastornos, como puede ser la depresión, mientras que el segundo es más efectivo para controlar los ataques de pánico, estrés que aparecen como trastorno en sí mismo, sin otra causa endógena.

La principal ventaja del enfoque a largo plazo es que resuelve el problema de raíz, por lo que la solución es definitiva y duradera. Al mismo tiempo, la principal ventaja del enfoque sintomático es que es muy rápido, y el paciente empieza a notar cambios positivos en su vida muy pronto.

Por supuesto los dos enfoques de métodos psicológicos no son contradictorios y pueden combinarse.

Como ejemplos de terapias de enfoque a largo plazo suele tratarse la ansiedad con Terapias Dinámicas, Terapias Psicoanalíticas, y Psicoterapia en general. Por el contrario, el enfoque sintomático comprende terapias como la Terapia Cognitivo-Conductual (combinación de la Terapia Cognitiva y de la Terapia Conductual), Técnicas de Relajación y Visualización Guiada, Terapias Breves, o la Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Todas estas terapias se han explicado o se van a explicar en nuestra Web.

Enfoque Integrado

Es relativamente habitual que se decida tomar un enfoque integrado o combinado, en el que se combinan simultáneamente pastillas y fármacos con terapia de corte sintomático y terapias a largo plazo.

combinar terapias contra la ansiedad

Esto es útil sobre todo en casos de ansiedad aguda, para que los medicamentos hagan efecto rápido y calmen las crisis y ataques, y dejen al paciente más relajado para la terapia (es como una "terapia de choque"), mientras que la terapia sintomática va enseñando al paciente a controlar por sí mismo los ataques y no necesitar más pastillas. Por último, la terapia a largo plazo permite atajar el trasfondo del problema, para que desaparezca definitivamente.

Lo mas recomendable siempre es consultar a un psicólogo para decidir el plan más adecuado de acción.

Método Compacto Para Vencer la Ansiedad en tu propia casa


Como hemos visto, la combinación de métodos es la más efectiva de las terapias. Por eso recomendamos, para curar la ansiedad en tu propia casa y sin necesidad de pastilla, un método revolucionario, que toma las mejores técnicas de la Programación Neurolingüística, las Terapias Breves, la Visualización Guiada y las Técnicas de Relajación, y que puedes llevar a cabo en tu propio casa. El MÉTODO DEFINITIVO PARA VENCER LA ANSIEDAD.

Confiamos en que toda esta información sobre la ansiedad te haya sido útil. Si ha sido así, no dejes de compartir este artículo en tus redes sociales, para que igual que ha llegado a tí llegue a otros. Pulsa estos botones para compartir:



Cómo Superar la Infidelidad

Si has vivido una situación de infidelidad recientemente, lo más probable es que no sepas que hacer con tu relación de pareja. Puede que ésta se haya roto, o que no lo haya hecho, pero en todo caso te encuentras fuera de juego.

La psicoterapia puede ayudarte. Tanto si aún se mantiene la relación como si no. Tanto si deseas a tu pareja como sí la rechazas. Tanto si sabes lo que quieres hacer como sobre todo si estás en un mar de dudas.

Como superar la infidelidad

Veamos a continuación primero cuales son las causas más comunes que provocan en las parejas que aparezcan comportamientos de carácter infiel, vamos a ver como es posible superar la infidelidad y por último vamos a recomendarte alguna solución basada en psicoterapia para superar esta situación.

¿Por qué aparece la infidelidad?

Hay muchas razones por qué ocurre la infidelidad. Es muy importante saber los motivos de la infidelidad, tanto para saber qué hemos hecho mal, como para saber si es posible superarla, y en ese caso para atajar las causas para que no se vuelva a producir.

He aquí algunos ejemplos de causas comunes por las que puede producirse una infidelidad:

Infidelidad por insatisfacción

Se produce cuando uno de los miembros de la pareja está experimentando insatisfacción dentro de la relación, la cual se prolonga en el tiempo. En este caso la infidelidad se convierte en una manera consciente de llamar la atención sobre el problema de insatisfacción; es una forma desesperada de clamar por un cambio.

En este caso es posible superar la infidelidad, cambiando la relación de forma que las partes recuperen la satisfacción y no vuelvan a darse comportamientos infieles.

Infidelidad por destrucción

Aquí la infidelidad es una manera de poner fin de forma abrupta a la relación. En esta situación, la persona que está cansada y quiere terminar la relación, en lugar de enfrentarse a la pareja y hablar a la cara acerca de los problemas, quizás por miedo, decide no exponer sus sentimientos sino que omite provocar directamente la ruptura, sino que pasa a buscar a otras personas aún sin haber roto. Él no está ya mentalmente en la pareja, pero no se ha atrevido a romper la relación formalmente.

En este caso es dificil recuperar la vida de pareja ya que una de las partes realmente no deseaba continuarla.

Infidelidad por emoción.

Es posible superar la infidelidad
En este caso el infiel no busca empezar una nueva relación, sino simplemente vivir nuevas y excitantes aventuras. Es más la sensación de la adrenalina corriendo que una necesidad amorosa o romántica lo que le mueve. Es cierto que, para algunas personas, la emoción de probar algo nuevo puede ser una sensación irresistible.


También se da el caso de algunas personas que encuentran excitante simplemente el hecho de seducir, atraer, ligar; esas personas sólo buscan demostrar que siguen siendo atractivos o seductores, no la relación infiel en sí misma. Aunque muchas veces es difícil parar, y la infidelidad llega y se mantiene.

Infidelidad sexual.

Esta forma de infidelidad está directamente vinculada que una de las partes está sexualmente frustrada y busca una satisfacción física. Es probable que ni siquiera desee estar en pareja con la otra persona, ni mucho menos interrumpir la relación, sino simplemente procura satisfacer sus necesidades sexuales no resueltas en el matrimonio o pareja de hecho en que se encuentra.

Comunicar a nuestra pareja nuestras necesidades sexuales y mejorar la forma de vivirlas en la pareja es la mejor manera de evitar que ninguno tenga la tentación de buscarlas fuera.

Infidelidad por inseguridad

Hay personas que tienen pánico de las relaciones monógamas, por estar vinculado únicamente a una persona, con el riesgo de que una simple ruptura le deje sólo. De alguna manera podríamos decir que recelan de "tener todos los huevos (emocionales) en una misma cesta".

Estas personas necesitan tener siempre activa una "salida de emergencia" o "plan B" por si algo falla en su relación. La estrategia que les da seguridad a este tipo de personas es tener siempre algo preparado en paralelo

La terapia psicológica para mejorar la seguridad y autoestima de estas personas es clave para evitar la infidelidad.

He sufrido una infidelidad. ¿Y ahora qué?

Cualquier persona que se convierte en una víctima de infidelidad a menudo experimenta sentimientos de rabia, tristeza, traición y confusión.

Es normal que lo primero sea hacerse preguntas de forma recurrente, preguntas como: "¿Por qué?" "¿Cómo ha podido ocurrir?" "¿Es que he dejado de gustarle?" "Yo le tenía confianza... ¿por qué el a mí no me respetabas?"

Justo después de enterarse de una infidelidad, las emociones se disparan y uno se siente como si nunca pudiera volver a ser uno mismo/a. ¿Qué hago ahora?

Loprimero que nos plantearemos es si queremos seguir con esta pareja o no. ¿Estamos dispuestos a perdonar? Hay muchas personas que tienen clara la respuesta a esta pregunta, ya que o bien tienen claro que nunca perdonarán la infidelidad y darán la relación por terminada; y otras que están muy enemoradas y están muy dispuestas a perdonar.

En el caso de las primeras no tenemos mucho más que decir: han decidido romper la relación y están dispuestos a actuar como tal. Sin embargo, para las segundas, y para el resto que no lo tiene claro y tiene dudas en si volver a intentarlo o no, hay una serie de consejos que se les puede dar para salvar su relación. Y eso es lo que la mayoría se pregunta

¿Es posible seguir la relación tras una infidelidad?


Sin duda es posible continuar una relación después de una infidelidad. Muchas parejas lo han conseguido. Sin embargo este no va a ser un camino fácil, ya que se ha sembrado aquello que más obstaculiza una relación de pareja: la desconfianza.

Para ayudarnos a recuperar la relación es conveniente seguir los consejos siguientes:

Cese de la infidelidad

Superando la infidelidad
La infidelidad debe cesar. Obviamente, una vez que el asunto se ha destapado, no es aceptable para ninguna de las partes que siga habiendo infidelidades. En caso de que la infidelidad persista o se repita, es muy difícil salvar la relación.

Soportar los baches del camino

Hay que tener claro que habrá altibajos después de un affaire. El camino hacia la recuperación después de un romance extramarital es irregular, habrá veces que nos sintamos más cerca y otra más alejados; y eso es completamente normal

Hablar de ello sin recelos, pero sin obsesionarse

La persona infiel tiene que estar dispuesto a hablar sincera y abiertamente de todo lo que pasó (si es que el cónyuge traicionado quiere hacer eso, claro está). No se puede hacer borrón y cuenta nueva hasta que las dos partes hayan cerrado las heridas, por lo que el tema estará un tiempo sobre la mesa y no debe eludirse.

Estar dispuesto a dar explicaciones

La persona infiel tiene que estar dispuesta a dar todas las explicaciones necesarias, no sólo sobre lo ocurrido, sino sobre lo que está haciendo en cada momento. La persona traicionada necesita de mucha seguridad para volver a confiar, por lo que demandará mucha información que en condiciones normales no habría pedido. ¿Dónde vas? ¿Con quien? ¿A qué hora vuelves? ¿En que teléfono vas a estar localizable? Con el tiempo, la persona traicionada irá recupèrando la confianza y esto será menos habitual.

Aceptar las necesidades de la otra parte

Es posible que la persona traicionada quiera vivir separada por un tiempo, y es algo que hay que aceptar. Sin embargo, no es una buena idea separarse demasiado, porque esto dificultaría la recuperación. 

Establecer un calendario de recuperación

La persona traicionada debería establecer el calendario de recuperación. Ella es la que está herida, y es quien puede ir marcando los plazos de acercamiento conforme su dolor y su confianza se lo permita. 
 

Determinar las causas de la infidelidad

La parte infiel debe hacer un esfuerzo de análisis para determinar las causas que le han llevado a esta situación. Es muy importante averiguar qué es lo que debe cambiar para evitar que se repita la tentación de ser infiel en el futuro.
 
Las dos partes deben hacer por el acercamiento, ver lo que las separa, descubrir que puede hacerles más fuertes como pareja. Sólo así podremos superar definitivamente la infidelidad.

Al principio de este artículo hemos visto algunas posibles causas de infidelidad. Repasarlas puede ayudarnos a encontrar cual ha sido la nuestra.

Terapia de parejas en caso de infidelidad

Ya hemos visto que la recuperación de una pareja tras un caso de infidelidad es difícil. Sin embargo, con respeto, trabajo duro y paciencia se puede hacer sobrevivir a esta relación. 

Terapia de Parejas en caso de infidelidad

Muchas personas creen que no pueden remediar esta situación ellos mismos, otras creen que sí pero encuentran muchas dificultades en el camino. Para todos ellos (y para cualquier pareja en esta situación) lo mejor es conseguir la ayuda de alguien experto en resolver estos casos, alguien acostumbrado a trabajar con parejas tras una infidelidad y que sepa como guiarles a buen puerto.

La terapia de parejas puede ayudar mucho: el terapeuta profesional es un experto con recursos tanto para facilitar el acercamiento entre la pareja, como para detectar los problemas estructurales de la misma y fomentar una nueva relación en la que no se den las circunstancias que han fomentado la infidelidad.

Por nuestra parte, podemos recomendar esta solución y ponerte en contacto con profesionales concretos que sean capaces de ayudarte a salir de ello. No dudes en contactarnos si crees que podemos ayudarte de esta manera.


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Las ventajas de ir a Psicoterapia, online o presencial


Ante la pregunta de "¿por qué ir a psicoterapia?" probablemente la mayoría de nosotros tenemos la tendencia a contestar "porque tienes un problema que necesita ayuda". La realidad es que la psicoterapia, online o presencial, tiene mucho que aportarnos para mejorar como personas, para resolver nuestros problemas psicológicos, para enseñarnos una actitud ante la vida, o para modificar nuestros malos hábitos y no repetir nuestros errores.

¿Todo eso es único de la psicoterapia? Seguro que no. Una charla con un amigo, el sermón de un familiar, el ejemplo de un famoso, la conferencia de un coach, la meditación y reflexión interior con nosotros mismos nos pueden ayudar, hay muchas formas de recibir atención psicológica.


Hay muchas formas de atencion psicológica, como la de un amigo, per la psicoterapia online es la mejor

¿Entonces, que nos aporta el psicólogo frente al resto? Mucho. Vamos a verlo a continuación.

Ventajas de la Psicoterapia


1. No intenta que evitemos el tema


Muchas veces nuestros amigos y familiares intentan convencernos de que "¡No te preocupes! ya verás como enseguida vas a estar bien". Las personas que quieres tendrán la tendencia a evitar pensamientos negativos, a no permitirte hablar de lo que esta mal.

Y muchas veces esas son precisamente las únicas palabras que no quieres oír cuando sientes la necesidad de hablar de lo que te preocupa. En psicoterapia, te encontrarás con un profesional que entiende lo importante que es hablar sobre tí mismo, los pensamientos que no te dan paz y tus miedos más grandes.

Esto no significa que no podamos ayudar a un amigo o familiar que se sienta mal, de hecho todos podemos prestar ayuda psicológica a familiares o amigos, pero si no estamos habituados es normal que digamos algo contraproducente, mientras que un psicoterapeuta profesional siempre va a encontrar las palabras adecuadas.

2. Escucha activamente

El psicólogo siempre escucha activamente, es decir, siempre está presente física y mentalmente en la conversación. Presta atención a lo que dices, cosa que a menudo los demás no tienen la paciencia necesaria para hacerlo porque también quieren expresar sus sentimientos u opiniones. 

La Psicoterapia Online fomenta la escucha activaEl psicoterapeuta escucha, habla sólo de lo que te interesa, te pone en el centro de la conversación, te da un espacio donde puedes expresarte abiertamente e incluso te anima a ello.

3. Impulso para el cambio

Por mucho que hables a diario con tus amigos y familiares acerca de cuánto quieres cambiar tu estilo de vida, conseguir un nuevo trabajo o dedicar más tiempo de tus aficiones, la realidad es que eso no siempre va a determinar la realización práctica estas cosas. 

Sin embargo el psicoterapeuta está especielmente enfocado en provocar en tí ese cambio. Es su misión, su trabajo, su objetivo. Por eso es mucho más fácil emprender cambios en tu visa con la ayuda del psicoterapeuta.


4. Explica nuestras reacciones y comportamientos

Muchas veces para seguir adelante y ser capaces de aceptarnos como somos, es necesario entender nuestras propias reacciones, o lo que determina el comportamiento que tenemos en diferentes contextos. La psicoterapia nos da una idea de las razones por las qué a veces repetimos los mismos errores, lo cual a veces es suficiente para cambiar algo en nuestra vida o para sentirse más reconciliados y en armonía con nosotros mismos.

5. Facilita el autoconocimiento

Aunque sabemos muy bien la historia de nuestra vida, eso no significa que nos conozcamos muy bien a nosotros mismos; muy al contrario, la mayoría de las veces las personas no tienen la imagen de sí mismas que se corresponda con la realidad, o al menos no coincide con lo que realmente creemos que somos. 

Esto es muy importante ya que la forma en que nos vemos influye en la manera en la que reaccionamos y aprovechamos las oportunidades que se presentan en nuestra vida. Conociéndonos mejor y teniendo una visión de nostros mismos más concordante con la realidad nos ayudará a mantener actitudes y tomar decisiones más convenientes para nuestro futuro.

6. Nos da una visión diferente de nosotros mismos

La psicoterapia te ayuda a dar un paso atrás y mirarte a tí mismo o misma desde el exterior, cambiando la perspectiva que tenemos de nosotros mismos. Vernos de una forma diferente nos ayudará a corregir los vicios y hábitos que ya tenemos mal adquiridos

7. Nos da una visión diferente de los demás

En ese sentido, la psicoterapia nos va a ayudar a tomar decisiones respecto al mundo con una visión más global del mismo. El psicólogo nos puede mostrar otra cara del comportamiento de los demás, explicarnos sus reacciones y comoportamientos y darnos herramientas adecuadas para conseguir modificar los aspectos de nuestra vida que queramos cambiar en nuestra relación con las otras personas.

La Psicoterapia Online ayuda a aumentar la autoestima8. Mejora la autoestima y autoconfianza

Cuando estamos en una situación donde no sabemos que hacer, hacemos un llamamiento a la ayuda de otros que suponemos que van a arrojar sabiduría a nuestra vida, sin darnos cuenta de que , de hecho, nosotros mismos y no ellos somos los mejores expertos del mundo en lo referente a nuestra propia vida. 

En ese sentido la psicoterapia, te ayudará a descubrir que muchas veces los mejores remedios para situaciones difíciles son los que nosotros misos conocemos, que nuestras decisiones son las mejores para afrontar los obstaculos que nos pone la vida. Casi siempre nosotros sabemos más de nuestro problema que nuestros familiares o amigos, por eso el psicólogo no intenta resolvernos él el problema sino enseñarnos a buscar en nuestro interior la mejor solución al mismo.

Nosmalmente no solemos confiar en nuestras propias decisiones, en nuestras capacidades, en nuestros talentos. Precisamente por eso la tarea de la psicoterapia es levantar nuestra autoestima de manera que confiemos en nuestras propias soluciones.


¿Qué dirías? ¿Te gustaría probar la psicoterapia online?

Ahora es el momento de dar ese paso adelante y probar a resolver por tí mismo todos tus problemas. la psicoterapia va a enseñarte.

No tienes más que enviarnos tus datos de contacto a través de nuestro formulario, y te responderemos con una recomendación del psicoterapeuta más adecuado para tu caso.


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8 consejos para tratar a un familiar o amigo que necesita ayuda psicologica


Es posible que conozcamos a una persona que precise de ayuda psicológica, o al menos que pensamos que hay algo que no va bien y deseamos prestarle ayuda. ¿Qué podemos hacer?


Lo primero es conseguir que acuda a un especialista. No obstante solicitar apoyo especializado es sólo el primer paso, pero si una persona tiene un problema emocional necesitará de tu ayuda antes, durante y después del proceso terapéutico. ¿Cómo puedes prestar tu ayuda psicológica en este caso? ¿Qué puedes hacer tú, como familiar, compañero o amigo de esta persona, para ayudarle en su día a día?

8 consejos de ayuda psicologica a un familiar o amigo


He aquí algunos consejos en ese sentido:

1) No le juzgues ni critiques

Nuestro primer impulso puede ser decirle que cambie su actitud, recriminarle su comportamiento, afearle su conducta, o conminarle a cambiar o a actuar de otra manera. Esto es un error.

no critiques ni juzgues sus problemas psicológicos
Ten en cuenta que la mayoría de los trastornos psicológicos se basan en un cambio químico en el funcionamiento de nuestro organismo. Los niveles de algunas substancias en nuestro cuerpo, como la dopamina o la serotonina, influyen directamente en nuestro estado emocional.

Con esto queremos decir que la persona no elige estar deprimida o ansiosa, por lo que no la ayudará en absoluto que le hagamos críticas o reproches sobre su estado o su actitud, ya que no puede controlarlos conscientemente. Tendremos que tener paciencia mientras la terapia profesional va haciendo efecto.

2) No minimices su problema psicológico

Es habitual tratar de restarle importancia a lo que le sucede,e incluso acusarle de dramatizar. Esto es un error. Frases como "yo también estaba deprimido cuando el coche se rompió y no tenía dinero, pero al final me puse y resolví el problema. No tienes ninguna razón en ponerte así, estas cosas pasan en la vida. Alégrate y no te deprimas que ya verás como no es para tanto" pueden ser más perjudiciales que beneficiosas.

No hay que perder de vista que los trastornos emocionales son diferentes de las emociones normales de tristeza, frustración, decepción, por lo que no se trata simplemente de "alegrarse" o cambiar de sentimiento. Como dijimos antes la persona no desea sentirse así y si pudiera no elegiría estar en ese estado.

No minimizar sus problemas es una buena ayuda psicologica

Por tanto acepta que él tiene un problema y que necesita ayuda para poder superar el trastorno

3) Pregúntale en qué puedes ayudarle

Ya sabemos que cualquier persona puede prestar asistencia psicológica a un amigo o familiar. Basta con que le preguntes en qué puedes ayudarle. Esto le hará sentir que no está solo, sino que tiene en quién confiar y quien comprende su problema. No se trata de estar continuamente dando consejos y diciéndole lo que tiene que hacer, sino en estar ahí, a su lado y brindarle tu apoyo. Que sienta tu presencia y tu cercanía.

Ofrécete sin atosigarlo, no le agobies, pero no le abandones. Que sepa permanentemente que puede contar contigo, que puede desahogarse, que puede contarte sus problemas, que lo vas a entender, que no debe avergonzarse ante tí; pero si no quiere hablar o no colabora, no le agobies, dale su tiempo y deja que tome sus decisiones.

4) Involúcrale en actividades

Es una buena idea hacerle participar en diferentes actividades que le hagan cambiar de medio ambiente, que le inspiren cosas diferentes. Cambiar por fuera ayuda a cambiar lo de dentro.
También puedes ayudarle a retomar actividades que él ya practicara en el pasado y que le ayuden a recuperar su actitud de aquella época. Hacer cosas que hicimos en otro tiempo nos retrotrae a la experiencia de aquel tiempo, a los sentimientos de aquella época.

Comparte con él tu tiempo, realiza sus mismas actividades, llévale a compartir las tuyas. Esto le reforzará la sensación de que no está solo.

Realizar actividades juntos es una buena ayuda psicologica


A veces rechazará las invitaciones, no te lo tomes personalmente y no te rindas. No es tan recomendable para persona obligarle a socializar sino más bien transmitirle claramente el mensaje: "estoy aquí para tí, podemos salir juntos en cualquier momento y puedes hacer todas estas cosas". Quizás pase algo de tiempo hasta que poco a poco vaya participando de unas u otras actividades y vaya cambiando su rutina. No desesperes, mantén tu ofrecimiento, sin presionarle.

5) Ten paciencia


Si la otra persona no acepta recibir atención psicológica profesional, o incluso si llega a aceptarlo (ya sea psicoterapia o medicación) la realidad es que no va a cambiar inmediatamente, de la noche a la mañana, sino que le costará tiempo y esfuerzo ir normalizando su situación. Debes ser paciente y ofrecerle un apoyo constante.

Tener paciencia es muy importante para prestar una buena ayuda psicológica
No tienes que estar de acuerdo con los pensamientos negativos, puedes discrepar y expresar tu opinión, pero debes evitar el debate o la disputa. Expresa tus opiniones, pero escucha las suyas. Hazle ver que estás a su lado, que le entiendes , que le apoyas, que aún cuando tengáis diferentes percepciones u opiniones de las cosas, sigues estando a su lado y puede contar contigo.

En las cosas que haga bien, o en las que estéis de acuerdo, reconóceselo. Hazle saber lo que hace bien. Esto le reconfortará, le aumentará su seguridad y autoestima, y hará que te vea con buenos ojos.

En los casos de discrepancia puedes proporcionarle evidencias de que las cosas son un poco diferentes de como el las ve. No le contradigas pero trata de escucharle y entender lo que se siente. Dile cómo ves las cosas, sin entrar en una disputa sobre quién tiene la razón

6) Presta atención a pensamientos suicidas


No pases por alto las amenazas de suicidio. Quizás te veas tentado de creer el mito de que los que amenazan con suicidarse es que realmente no piensan hacerlo, y que los verdaderos suicidas no avisan.

Esto es falaz. Si una persona amenaza o habla sobre el suicidio en realidad lo ve como una forma de escapar de la necesidad de pedir ayuda urgente. Puede estar llamando la atención, puede que todavía no contemple el suicidio como opción real, pero si no se le presta atención puede que la idea de llamar la atención vaya a más y termine por convencerle.


Por ejemplo, hay muchas personas con depresión que terminan pensando que los que les rodean estarían mejor sin ellos y que si abandonan la vida harán más descansadas las vidas de sus seres queridos. Este tipo de pensamiento también se ve afectado por problemas emocionales y aparece en personas con dificultades para ver los aspectos positivos de la realidad o para buscar otras soluciones para resolver el problema.

En estos casos lo mejor es acudir cuanto antes a un psicólogo o un psiquiatra. Mientras tanto, lo mejor es no acusarle directamente de pensar en el suicidio o reprocharle esta actitud, sino más bien tratar de ofrecerle razones positivas de por qué debe vivir.

7) Animale cuando relice pequeños cambios o mejoras


Si la persona con trastorno sigue el tratamiento, empezará a notar pequeños cambios en su vida, habrá cosas, comportamientos, actitudes que empezarán a cambiar. Ahí puedes hacer una gran labor para ayudarle a coger carrerilla.

Normalmente los cambios serán pequeños pero es bueno recalcarlos y hacérselos ver. Esto le lleva a mantener o incluso incrementar la motivación para luchar. De ahí la importancia de observar estos pequeños cambios y animarle con ellos.

Por ejemplo: si últimamente había descuidado su aspecto físico, y un día notas que hizo algo para mejorarlo, es conveniente que se lo digas. O si algún día logra controlar sus emociones y ya no reacciona tan fuertemente a todo lo que le molesta a su alrededor, es positivo que le recalques ese comportamiento, para que sea consciente de que está haciendo las cosas bien y de que ese es el camino.

Anima y motiva a la persona que precisa de tu ayudaUn detalle muy importante es hacer referencia al comportamiento actual de la persona y no compararlo con lo que estaba haciendo hasta entonces. Por ejemplo, es conveniente decir "estás muy bien con tu pelo cuidado y arreglado así, se te ve hermosa", pero no conviene decir "¿que has hecho con tu cabello? Menos mal que lo has peinado, lo tenías fatal, te habías descuidado mucho" Es mejor hacer referencias positivas al cambio y evitar referencias negativas al comportamiento antes del cambio.

8) Evita malos entendidos

Las personas con problemas emocionales tienden a interpretar los mensajes y eventos de una forma muy negativa. Por lo tanto es posible que un mensaje neutro e inocente por tu parte sea interpretado negativamente. Esto hay que intentar evitarlo.

Es necesario asegurarse de comprenda el mensaje y le quede claro lo que quieres decir. Analiza tu mensaje, míralo desde varios puntos de vista, imagina posibles interpretaciones alternativas, modifica el lenguaje que pueda interpretarse ambiguamente para eviotar que esto ocurra. Aségurate de transmitir los mensajes con claridad y sin ambajes.

Y una vez que hayas emitido el mensaje, asegurate de que lo ha comprendido, que lo ha interpretado correctamente, que no hay dudas ni errores por su parte.

Así ayudarás a tu amigo o familiar

Estos han sido nuestros ocho consejos para ayudar a tu amigo o familiar que precisa de apoyo psicólogico. ¿Conoces a alguien en esta situación? ¿Crees que puedes ayudarle?

Si quieres que nosotros también le ayudemos, no dudes en avisarnos. Podemos ponerle en contacto con el psicólogo o psicóloga más adecuado para su caso, empezar el tratamiento y con la ayuda del terapeuta y la tuya tendrá todo lo necesario para salir adelante.


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Descuentos en Psicoterapia: Aprovecha la ocasión

¿Estás buscando psicólogo pero te inspira recelo contratar con alguien que no conoces? ¿Necesitas psicoterapia pero no te da confianza ponerte en manos de un desconocido? En este articulo verás que este es un problema conocido por los psicólogos, y que muchos ponen medidas para hacerte sentir más cómodo y superar este problema.En muchos casos estas medidas pasan por ofrecer descuentos en los servicios de psicoterapia.

Para saber más sobre el tema sigue leyendo a continuación:
Muchas personas se sienten incómodas a la hora de contratar una terapia psicológica, ya que no conocen al psicólogo y piensan que puede ser vergonzoso o turbador hablar de intimidades con una persona desconocida. Otros recelan de que una persona que no conocen pueda realmente ser quién dice que es, tener los conocimientos para resolver su problema. Pueden dudar de su calidad, de su sentimiento hacia el, incluso de su profesionalidad.

Descuentos en Psicoterapia


Esto ha ocurrido tradicionalmente con los psicólogos tradicionales o presenciales, que tienen una consulta física, que están siempre localizables, que están establecidos en su entorno y que están físicamente accesibles. ¡Cuánto más no sucederá con los psicólogos virtuales, que ofrecen sus servicios a través de Internet, donde proliferan las estafas y no siempre se tiene seguridad contrastada de quién estará al otro lado de la pantalla!

En definitiva, muchas personas plantean sus dudas sobre la confianza que ofrecen los psicólogos online, no están seguros o se sienten indecisos a la hora de contratar los servicios de Psicoterapia.

Descuentos en Psicoterapia y otras facilidades

Ante este panorama, muchos psicólogos toman medidas para incentivar la participación en las sesiones de psicoterapia. Cada vez más los psicólogos procuran ser trasparentes, mantienen toda su información actualizada en sus páginas web, explican sus métodos, llevan un blog en el que responden a preguntas de las personas que dudan, etc...

Pero a veces la información no es suficiente. Los pacientes siguen teniendo dudas sobre la solvencia de los métodos del terapeuta, sobre su funcionamiento real, sobre el desarrollo práctico de las sesiones con las que tratar su problema.

Aunque los psicólogos que recomendamos ofrecen servicios económicos, los pacientes recelan de invertir su dinero (insistimos, poco en este caso) sin tener una seguridad o una prueba previa.

Por ello, los psicólogos, cada vez más están optando por el uso de sesiones de bajo costo, en las que el paciente pueda probar el servicio, comprobar como se desarrolla la terapia, ver si está a gusto con el terapeuta, etc...
Primera Sesiín con descuentos
Tras esta primera sesión a bajo coste el usuario está en codiciones de saber si el psicólogo ofrece el servicio que está buscando, si se siente a gusto con él, si el servicio se amolda a sus necesidades, y entonces puede decidir si contratar más sesiones, ya a su precio habitual, o si por el contrario concluye que el servicio recibido no es lo que estaba buscando, entonces puede optar por no continuar.

La ventaja que aporta este sistema es que en este último caso, si el cliente opta por prescindir de los servicios porque no han sido plenamente de su agrado, el coste invertido es muy bajo, la pérdida económica es muy escasa, y puede buscar otro profesional con prestigio y garantías

Máximo descuento: Primera Sesión Gratis

 La mayoría de los psicólogos opta por soluciones del tipo "primera sesión mitad de precio", "primera sesión a precio reducido", o "primera sesión a precio simbólico". Todas ellas son opciones en la que primera sesión ofrece cierto de descuento , de menor a mayor.

Pero existe un caso extremo de los que ofrecen descuentos en la primera sesión, y es el caso en el que el descuento es total. Se trata de los psicólogos con Primera Sesión Gratis.

En estos casos el descuento se lleva a su máxima expresión: no se cobra nada por la primera sesión. Esta primera sesión es totalmente gratuita, y sirve para que terapeuta y paciente se conozcan y establezcan lazos, y comprueben si el servicio es lo que se busca. Si lo es, ya se empiezan las sesiones de pago a precio normal, y si no lo es, no se continúa la terapia, sin menoscabo económico por ello.
Primera Sesión Gratis

El grupo de psicólogos es menor, ya que pocos profesionales ofrecen esta opción. Esto se debe a que por desgracia hay muchas personas aprovechadas que usan la primera sesión gratuita para hacer sus consultas sin intención de continuar con las sesiones de pago, lo que desafortunadamente provoca que algunos psicólogos dejen de ofrecer esta posibilidad.

No obstante siguen quedando algunos psicólogos que ofrecen esta posibilidad.

Aprovecha los descuentos en Psicoterapia y Terapia Online

No lo dudes, y aprovecha la oportunidad de contactar con tu terapeuta para tener una primera sesión a precio reducido o simbólico y a partir de ahí decidir si quieres seguir con él.

Rellena nuestro formulario de contacto, no olvides indicar tu país de residencia, y te pondremos en contacto con el psicólogo o psicóloga más adecuado a tus necesidades, para que mantengas la primera sesión a un precio más quereducido y puedas decidir si te interesa el servicio o no.

Recuerda que todos los servicios que recomendamos son los más económicos del mercado manteniendo la calidad y la garantía de servicio.


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Aquí hay un Buen Psicólogo

Si estas buscando un buen psicólogo, aquí te vamos a ayudar a encontrarlo. Te vamos a indicar las claves que identifican a los mejores psicólogos, vas a aprender a reconocerlo, y sobre todo, te vamos a recomendar los psicólogos con mejor relación de calidad y precio. Todo ello lo vas a encontrar aquí.

La máxima del buen psicólogo


El buen psicólogo aplica su sabiduría y profesionalidad con sus pacientes
Para el buen psicólogo, todo gira alrededor del paciente. El paciente es el protagonista en el servicio de ayuda psicológica; es quien tiene un problema y a quién hay que ayudar. Los buenos terapeutas deben estar preparados para ayudarles con una buena estrategia, porque trabajar con la salud de los pacientes es muy delicado. Para evitar problemas es necesario que el servicio de terapia y las habilidades en la comunicación sean óptimos. 

La competencia cada día es mayor debido a que los servicios de los distintos psicólogos son similares y los pacientes buscan ser atendidos rápidamente y con calidad, recibir un buen servicio con precios razonables. De ahí que sea fundamental encontrar fórmulas para diferenciar el servicio a través de una mayor rapidez y una mayor calidad en el mismo.

Por lo tanto lo que identifica al buen psicólogo es la satisfacción de sus clientes: calidad, rapidez y precio.

No obstante, hay hasta ocho buenas prácticas que te van a permitir identificar a los buenos psicólogos.

Las ocho claves del mejor psicólogo:

Son las características o buenas prácticas que identifican a los buenos psicólogos. Son las siguientes:

Satisfacción del paciente

Los mejores psicólogos deben trabajar cada día para dar un buen servicio y satisfacer al cliente al cien por ciento. Recuerda que los pacientes son siempre lo más importante en cualquier servicio de ayuda psicológica, y que sin ellos no tendrían razón de ser los psicólogos. Por eso los mejores psicólogos están orientados principalmente a sus pacientes.

Ayuda Psicológica Inmediata

Se debe prestar un servicio de ayuda psicológica profesional rápido y jamás un paciente debe esperar para ser atendido. Un paciente que espera, probablemente no se sentirá correctamente atendido y eso no es lo que queremos. Necesitamos que los pacientes estén totalmente a gusto y en sintonía con su terapeuta para que la terapia sea efectiva. La ayuda psicológica debe ser siempre efectiva.

Involucrado personalmente, sin excesos

La vida de las personas se dividen en dos: personal y profesional. Cada uno debe preocuparse de que los problemas de cada ámbito sean aislados y no afecten en el otro ámbito. No es aceptable que si el psicólogo tiene un mal día, esto afecte a sus pacientes. Ellos no deben pagar las consecuencias por tener un mal día y el poco profesionalismo del terapeuta de no separar las áreas de su vida.

Pero al contrario, tampoco deben involucrarse en exceso con sus pacientes, de manera que los lazos de afectividad les impidan mantener la objetividad.

El buen psicólogo siempre es cercano y afín a sus pacientes, pero sin involucrarse en exceso.

Amabilidad

Cuando el paciente entra a la consulta, se convierte en lo principal para el buen psicólogo, desde el primer saludo hasta que este sale por puerta. Esto genera mayor confianza y el paciente tiene claro que en el lugar hay alguien que le puede prestar la ayuda que necesita. La amabilidad debe ser sincera y con respeto hacia la persona atendida.

El buen psicólogo crea un ambiente de comodidad y empatía con sus pacientes

Los clientes no se juzgan

Todas las personas que reciben terapia  deben ser tratadas igual. No hay que clasificarlos por la vestimenta, la apariencia, o la actitud. Para el buen psicólogo, la terapia es igual para todos sus clientes, tratará de prestarles a todos la misma ayuda psicológica.

Pacientes cómodos

La comodidad de los pacientes es fundamental, es por esto que hay que darles el espacio adecuado para realizar la terapia. n la terapia presencial, el psicólogo debe proveer de una silla cómoda, y adecuar la luminosidad de sala, sonido, música de fondo, olor, etc... para asegurar la comodidad del paciente.

En el caso de la psicología online el terapeuta debe hacer lo posible para mejorar el canal de comunicación (resolución, velocidad, ruidos, interferencias, micrófono audible, buena cámara, etc...) además de aconsejar al paciente para que elija bien las condiciones de su estancia (evitar ruidos en la casa, otras personas, teléfono, etc...)

El paciente puede expresarse

Cuando el cliente necesita la ayuda del psicólogo, debe sentirse libre de expresarlo, los buenos terapeutas deben ser capaces de escucharle y luego ayudarle. No sería una buena práctica interrumpir al al paciente, o no dejarle expresar sus necesidades. El terapeuta debe crear una atmósfera lo suficientemente cómoda para que el paciente se sienta libre de expresarse en todo momento.

Adaptarse a cada paciente

Todas las personas tienen tonos diferentes, diferentes formas de expresión y de comprensión y no pueden ser tratadas por igual. Es necesario que los terapeutas vayan al mismo ritmo de sus pacientes, con un lenguaje y unas capacidades de expresión en algunos casos más formales y en otros casos más sencillos. Un buen psicólogo debe ser hábil y no tener sólo un estilo para todas las personas.

Por encima de todo un buen psicólogo debe ser un buen profesional


Te recomendamos los mejores psicólogos

En nuestra web hemos estudiado el mercado actual de psicólogos online, y hemos seleccionado los que consideramos que tienen una mejor relación de calidad precio. ¿Quieres saber quienes son buenos psicólogos? Ponte en contacto con nosotros solicitando información y te haremos una recomendación personalizada a tu caso.

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