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APRENDE cómo ELIMINAR de una vez y para siempre los PENSAMIENTOS NEGATIVOS y abandonar la NEGATIVIDAD que envuelve tu vida

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Consultas, Terapia y Psicoterapia en línea. Contáctanos y te pondremos en contacto con los psicólogos online con mejor relación calidad-precio

Psicologo Online para Controlar La Ansiedad

Cómo Superar la Ansiedad

Un método único para superar la Ansiedad, diseñado por una Psicóloga Experta en la materia, y listo para realizar tú mismo en tu propia casa.

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Artículos informativos sobre los psicólogos en línea, como trabajan, los problemas que te pueden resolver, y todo tipo de información sobre la psicología a distancia

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Si crees que necesitas ayuda profesional, para cualquier duda, cualquier tema que quieras que tratemos o cualquier colaboración, no tienes más que contactarnos

Psicólogo Online: Consultas y Terapia


¿Necesitas un psicólogo online? ¿Crees que tienes un problema, trastorno, o simplemente buscas consejo y orientación en este momento de tu vida?

La psicoterapia online puede ser tu solución.

Aquí te vamos a poner en contacto con los más recomendables terapeutas online, para que realicen la evaluación, diagnóstico y tratamiento de tu caso, ayudándote a comprender y superar tu problema.

No lo dudes y contacta con nosotros para que te recomendemos la solución de psicoterapia más apropiada para tu caso.
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Como eliminar los Pensamientos Negativos


APRENDE cómo ELIMINAR de una vez y para siempre los PENSAMIENTOS NEGATIVOS y abandonar la NEGATIVIDAD que envuelve tu vida

¿Lo ves todo negro? ¿Te atormentan tus pensamientos? ¿Estás en una espiral de negatividad?.

Si quieres recuperar la positividad en tu vida, probablemente en esta página podamos recomendarte la ayuda psicológica que necesitas. Leer cómo aprender a evitar los pensamientos negativos




Cómo Superar la Ansiedad


En Psicologo-Online.Info  te ofrecemos recursos para aprender métodos de autoayuda que puedes aprender y poner en funcionamiento por tí mismo.

Normalmente estos métodos consisten en pasos estructurados, ebooks y/o audios en los que irás aprendiendo técnicas de ayuda psicológica para combatir tu problema.

Actualmente el principal recurso que ofrecemos es un método certero para combatir la ansiedad.¿Quieres saber cómo controlar la ansiedad?¿Sufres estrés?

Ponemos a tu disposición un método para que en tu propia casa aprendas y dispongas de los mecanismos y técnicas necesarios para controlar la ansiedad. Leer más...

Igualmente podemos recomendarte un método para decir adiós al insomnio, no dudes en consultarnos.



Artículos y Consejos del Psicólogo Online - Blog

El núcleo de la página lo conforman los distintos artículos donde definimos, explicamos y desgranamos el funcionamiento del psicólogo online, y damos consejos y recomendaciones al respecto.

No dudes en acceder a nuestra base de datos de artículos sobre psicología para comprender y aprovechar al máximo los servicios de los psicólogos en línea

Aquí tienes los más recientes, pero hay muchos más, navega por nuestra web:

Cuánto cuesta un Psicólogo en España

Mucha gente en España está considerando acudir a una consulta psicológica,  pero no saben cuánto cuesta el psicólogo y les da miedo que pueda ser demasiado caro y no pueda npagarlo.

Cuánto cuesta un psicólogo en España¿Es tu caso? ¿Te gustaría ir a la consulta de un psicólogo pero no tienes toda la seguridad de poder pagarlo? Aquí vas a encontrar las respuestas.

En este artículo vamos a darte todas las claves para que sepas cuánto te va a costar el psicólogo y como encontrar los psicólogos con mejor relación calidad/precio.

Así pues, aquí vas a encontrar:


No lo dudes y sigue leyendo a continuación:


Cuanto cobra un psicólogo en España

Lo primero que debes saber es de donde venimos y la situación socioeconómica en la que nos encontramos.

Evolución de las tarifas de los psicólogos en el siglo XXI

Cuánto cobra un psicólogo en España
En España hemos pasado en el siglo XXI por un periodo de crecimiento económico muy rápido, que se vio trucado por una fuerte crisis económica.

Durante la época de bonanza las tarifas de los psicólogos se dispararon, llegando a alcanzar entre los de más prestigio costes muy elevados, de hasta 150 o 200 euros por sesión.

Obviamente la mayoría de los psicólogos no alcanzaba esas magnitudes tan elevadas. Un precio normal podía estar entre 75 y 100 euros por sesión.

Sin embargo llegó la crisis económica de 2007, y la falta de economía a pequeña escala hizo que los psicólogos, para ser competitivos, tuvieran que bajar sus tarifas, hasta los 50€ por sesión en los casos normales

Cuanto cobra un psicólogo en España en 2019

En la actualidad podríamos decir que hemos empezado a salir de la crisis, pero no se alcanza aún una situación de bonanza como la que nos precedió, ya que hay dudas sobre si volverá la situación de crisis

Cuánto cuesta un psicólogo en España en 2019

Esto hace que el servicio haya subido de precio en media una pequeña cantidad, pero sigue aún lejos de lo que llegó a costar en su día.

Por todo ello, podríamos estimar que el precio de una consulta presencial hoy en día en España de en torno a 60€. 


Por supuesto podemos encontrar profesionales con tarifa mucho más elevadas, por ser profesionales de gran prestigio con gran demanda de pacientes.

Cuánto cobra un Psicólogo Online


Ahora podemos comparar las tarifas que ya hemos visto de un psicólogo en España, que atiende de forma presencial, con las de un psicólogo online.

Lo cierto es que el psicólogo online tiene unos costes estructurales menores, por no necesitar de un local físico en el que atender las consultas, mobiliario, sala de espera, o personal que atienda las llegadas y salidas de los pacientes.

Cuánto cuesta un psicólogo onlineEsto hace que el psicólogo online pueda establecer una tarifas más económicas que las de sus colegas que atienden de forma presencial.

¿Cuanto cobra entonces un psicólogo online en España?

Sin temor a equivocarnos, podemos encontrar psicólogos españoles que atienden de forma online desde 40€, siendo los 50€ la tarifa más extendida.

Hay que añadir que el pago a los psicólogos online se hace por medios telemáticos igualmente seguros

Recomendación de psicólogos con mejor relación calidad/precio

Pero aún podemos mejorar esa tarifa. Hay algunos psicólogos, no muchos, que en determinadas condiciones pueden realizar descuentos sobre esas tarifas ya tan ajustadas.

De esta manera, desde psicólogo online podemos recomendarte psicólogos españoles con tarifas desde 35€.

Si quieres que te pongamos en contacto con estos psicólogos, no dudes en solicitarlo gratuitamente a través de este formulario.

Por último, no olvides compartir este artículo en facebook y/o twitter. De esta manera darás a conocer los verdaderos precios de los psicólogos y ayudarás a mucha gente que pueda estar dudando si ir al psicólogo pero piense que es caro.

Pulsa sobre estos iconos:


PSICÓLOGO CRISTIANO ONLINE

A veces se dan conflictos entre las necesidades psicológicas de las personas y la religión. En concreto muchos cristianos y no cristianos nos trasmiten  numerosas dudas. Estas son algunas de ellas:

Psicólogo Cristiano Online

En este artículo vamos a intentar responder a estas preguntas y aclarar todas las dudas sobre el psicólogo cristiano. Si no eso lo que buscas, sino directamente que te recomendemos un psicólogo online, puedes contactarnos aquí.

Pero si estás interesado en aprender y conocer sobre el psicólogo cristiano online, sigue leyendo a continuación: 



¿Puede un Cristiano ir al Psicólogo?

Esta es una duda que algunos cristianos nos hacen llegar, y tiene una respuesta clara: Sin duda sí, por supuesto que puede ir al psicólogo.

El psicólogo puede ser cristiano
Debemos tener en cuenta que no hay nada en la religión cristiana que hable en contra de la psicología, al contrario, la religión nos habla de estado de gracia del alma y del espíritu, en armonía con el cuerpo y la mente.

Por lo tanto todo lo que sea cuidar nuestra mente es positivo y bien visto por la religión cristiana. Puedes ir al psicólogo siendo cristiano sin ningún temor.

¿Puedo elegir un psicólogo cristiano o no cristiano?

Por supuesto que puedes. Puedes elegir siempre el profesional que mejor te venga, independientemente de sus creencias o las tuyas.

Sin embargo mucha gente hoy aún alberga dudas sobre si un psicólogo que tenga creencias religiosas distintas a las nuestras no puede tratarnos. Eso es un bulo, una falacia.

El psicólogo es un profesional íntegro y aséptico, y debe administrar la terapia de forma totalmente independiente a sus creencias y a las tuyas.

Vamos a ver distintos casos para hacernos una idea:

¿Puede un psicólogo cristiano atender a un paciente no creyente?

Por supuesto que puede. Y no va a hacer nada que sea negativo para tí.

Ten en cuenta que el psicólogo es un profesional de los pies a la cabeza, que no va a intentar convencerte de sus creencias ni de su religión.

El psicólogo te va a tratar de la misma forma tanto si eres creyente como si no. Los consejos que te dé, las aclaraciones que te haga, las técnicas que aplique para la terapia, van a ser las mismas seas tú creyente o no.

Por lo tanto, el hecho de que el psicólogo sea creyente y tú no lo seas, no debe afectar de ninguna de las maneras al correcto desarrollo de la terapia.

¿Puede un psicólogo no cristiano atender a paciente creyente?

El psicologo cristiano puede atender atodo el mundo, sea cristiano o no.Una vez más, la respuesta vuelve a ser positiva: sí puede atenderte.

Y las razones son las mismas que antes: el psicólogo es un profesional formado y honesto, y no va a intentar cambiar tus ideas religiosas.

No importa que el psicólogo no tenga la misma religión que tú. Muy al contrario, el psicólogo es un profesional entrenado para entender los esquemas mentales de las otras personas, y entender sus creencias, sus limites, sus prohibiciones, sus remordimientos.

Con esa información el psicólogo ayuda al paciente a encontrar su propio camino, con sus propias decisiones y creencias del paciente.

Por lo tanto no es necesario buscar un psicólogo cristiano para tratar a un paciente cristiano.

El psicólogo respeta tus creencias

Esta es la madre del cordero de todas las disquisiciones. Debes tener claro que el psicólogo siempre va a respetar profundamente tus creencias, aunque no coincidan con las tuyas.

Y no solo eso: además de respetarlas, te va a tratar de una forma acorde a tus creencias, sin convencerte de lo contrario, reforzando tus decisiones y actitudes y subiendo tu autoestima precisamente dentro de  tus creencias.

Así pues, puedes tener siembre la seguridad de que el psicólogo no va a interferir con tu religión, sino que al contrario, te va a permitir interpretarla y usarla de las forma más fiel y positiva para tu felicidad.



Busco un Psicólogo Cristiano Online. ¿Donde lo encuentro?

Psicólogo Cristiano OnlineDespués de todo lo que hemos leído, lo primero que deberías plantearte es si realmente necesitas un psicólogo cristiano online, o si te podría valer cualquier tipo de psicólogo.

Como ya hemos visto anteriormente en este artículo, la realidad es que no importa que el psicólogo sea cristiano o no: cualquier profesional puede atender al paciente.

Quizás sea preferible que te pongamos en contacto con el psicólogo especializado en tu problemática, el mejor que encontremos, el más adecuado, el más económico, sin tener que restringirnos únicamente a los que sean o no sean cristianos.

En ese sentido, si deseas que te pongamos en contacto con un psicólogo, no dudes en seguir este enlace y te pondremos en contacto con un psicólogo.

Por último, no olvides compartir este artículo en tus redes cristianas, como en facebook y/o twitter. De esta manera ayudarás a otros cristianos a librarse de sus dudas sobre el psicólogo cristiano online. Pulsa sobre estos iconos:

Ayuda Psicológica en Línea Gratis 24 horas

Ayuda psicologica gratis en linea 24 horasMuchas personas llegan hasta nuestra web preguntando por servicios de Ayuda Psicológica Gratis en Línea 24 Horas.


Esta es una demanda más complicada de lo que parece, ya que es un servicio dificil de encontrar. 

Aún así vamos a intentar daros una solución lo más cercana posible a esta demanda de psicologos online gratis 24 horas, que atiendan a través de diversas herramientas como Whatsapp o Skype.

Así pues,en este artículo vamos a ver:



Ayuda Psicológica Gratis en línea 24 horas

Por desgracia, a nuestra web llegan muchas personas buscando psicólogos en línea gratis las 24 horas.

Son personas que tienen una necesidad clara de ayuda psicológica, que tienen urgencia por ser atendidas lo antes posible, y que disponen de pocos recursos económicos.

¿Eres uno de ellos?

Si lo eres, aquí vamos a intentar ayudarte.

Primero vamos a ver si lo que estás pidiendo es posible.

Y en caso de que seas posible, te vamos a poner en contacto con un profesional que pueda atender tu problema.

Y en el caso de que no sea posible, vamos a intentar proponerte la solución de psicoterapia más adecuada.

Psicólogos Online Gratis 24 horas. ¿Qué son?

Vamos a analizar a ver que exactamente que es lo que buscas:

De entrada, parece difícil: alguien que trabaje 24 horas de forma gratuita.

No obstante vamos a verlo por partes para analizar si es posible y dónde lo podemos encontrar.

Veamos cada una de las características de los psicologos en linea gratis las 24 hrs:

Psicólogo Online o Psicólogo en Línea


Psicologo en Linea Gratis 24 horas
Es el profesional de la psicología que presta sus servicios a distancia a través de internet.

Puede administrar terapia psicológica y ayudarte con tus problemas sin que tengas que salir de tu casa.

Todos los servicios se prestan a distancia, con la ayuda de herramientas en línea, como pueden ser WhatsApp, Skype, u otras 

En esta web podemos ponerte en contacto con ellos.


Psicólogo Gratis

El psicólogo gratuito es el profesional de la psicología que ofrece sus servicios sin cobrar dinero a cambio.

psicologos online gratis las 24 horasComo puedes imaginar, es difícil de encontrar, ya que los profesionales no suelen trabajar de forma gratuita.

Hay algunos profesionales con algunas fórmulas alternativas (puedes verlas en este artículo) pero lo cierto es que es bastante complicado encontrar un psicologo gratuito.

Sin embargo si que hay psicólogos muy muy baratos, a unos precios muchísimos más económicos de lo que podemos llegar a imaginar.


Psicólogo 24 horas

El psicólogo 24 horas es el que atiende a cualquier hora del día.

psicólogo en línea gratis las 24 hrsLógicamente no se trata de una única persona atendiendo 24 horas al día sin descanso, sino que entre distintas personas podemos tener todos los horarios cubiertos.

Gracias a la psicología online, podemos acceder a psicólogos que se encuentran en cualquier parte del mundo, por lo que somos capaces de recibir atención a cualquier hora.

En este sentido, podemos decir que la psicología en línea lleva implícita la posibilidad de recibir terapia en cualquier franja horaria del día o de la noche.

Conclusión: ¿existen los psicologos en linea gratis las 24 hrs?

De todo lo anterior podemos concluir lo siguiente:

  • Existen los psicólogos en línea
  • Existen psicólogos que, eligiendo bien, pueden atendernos a la hora que deseemos.
  • Existen psicólogos muy baratos, pero es difícil encontrarlos totalmente gratis.
Así pues, ante la imposibilidad de encontrar un psicólogo en línea gratis las 24 hrs, te recomendamos contactar con un psicólogo muy barato y económico, con la mayor flexibilidad horaria.

Contactar psicólogos en línea muy económicos y con horario flexible

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Si lo deseas, nosotros podemos ponerte en contacto sin sobrecoste con un psicólogo o psicóloga en línea, con las mejores condiciones económicas y de disponibilidad horaria.

Basta que entres a este formulario de contacto para psicoterapia y nos indiques el país en que te encuentras, y te pondremos en contacto con el psicólogo más adecuado y con un precio reducido que podrá atenderte de forma online, ya sea por Skype o Whatsapp.

Esta es la mejor alternativa a recibir Ayuda Psicologica Gratis en Línea 24 Horas.

Por último, no olvides compartir este artículo en facebook y/o twitter.

De esta forma ayudarás a mucha gente que pueda estar buscando psicólogos online gratis 24 horas, sin saber que alternativas tiene al alcance de su mano.

Pulsa sobre estos iconos:

Como Ayudar a una Persona con Depresión

¿Tienes cerca de tí a una persona deprimida que no se deja ayudar?¿No sabes cómo tratar a una persona con depresión? Si necesitas aprender cómo ayudar a un depresivo no te pierdas este artículo, en el vamos a ver cómo ayudar a alguien con depresión.


Como Ayudar a una Persona con Depresión

Como ayudar a una persona con depresión
 Las personas con depresión a menudo piensan que es inútil esperar cualquier cosa de los demás, sienten que nadie puede realmente ayudarles.

Pueden abandonarse, no pedir ayuda, no mostrar lo que necesitan o evitar el tema. Por ello, todo lo que podamos hacer por nuestra propia iniciativa para ayudar a un depresivo, sin esperar a que nos lo pidan, será de gran ayuda.

Cuánto puedes hacer para ayudarle es algo que depende de tu relación con ellos. A veces puede ser muy difícil ayudar a alguien que no es capaz de darse cuenta de que necesita ayuda, o que prefiere negarlo.

En ese caso, lo primero es conseguir hablar con ellos del tema

Como tratar a una persona con depresión para conseguir que hable del tema



No es fácil saber cómo ayudar a las personas con depresión, sobre todo si la persona deprimida no se deja ayudar. Hay que intentar entablar conversación pero no siempre hay una forma sencilla.  Podemos sentirnos dubitativos o incluso avergonzados acerca de qué decir o hacer y las personas depresivas no siempre reaccionan de la misma manera.

Partiendo de esta consideración, y de los métodos generales para prestar ayuda psicológica a un amigo o familiar, hemos podemos considerar los siguientes métodos a través de los cuales podemos conseguir que una persona deprimida que no se deja ayudar termine cediendo y hablando del tema, con lo que podremos ser y hacerles ser conscientes de su problema.

Algunas de esta técnicas son:

Conocer la Depresión 

Antes de hablar con esa persona es necesario formarse, conocer qué es la depresión, que tipos de depresión hay y como se tratan. Solo conociendo bien el problema podremos saber cómo ayudar a un depresivo.

Empezar a hablar

Este es el primer paso para ayudar a una persona que parece tener depresión. Este paso requiere atención y preocupación por esa persona. Elije un lugar y momento adecuado para ambas partes.

Escuchar más y hablar menos

Normalmente, aunque la otra persona realmente desee hablar con nosotros del tema, no  necesariamente piden Consejo, pero sí que intentan en cierta manera expresar algunas de sus preocupaciones.

Por eso es importante escuchar en lugar de decir, es la mejor manera de entender sus sentimientos, es la llamada escucha activa. Saber escuchar es muy importante para ayudar a estas personas.

En estos casos puede ser mejor dejar comentarios, ideas o sugerencias para posteriores conversaciones y ahora decir palabras más neutrales como "Te entiendo", "Comprendo lo  que te pasa" "Asumo como debes sentirte"

Utilizar un lenguaje corporal adecuado

Cómo ayudar a alguien deprimidoEl lenguaje corporal es muy importante a la hora de ayudar a la gente que nos importa. Un lenguaje corporal adecuado puede hacer que la otra persona sienta más cómoda.

Hay que procurar establecer el contacto visual, relajar nuestra postura, adoptar posturas abiertas (manos abiertas, extendidas) y empáticas (similares a las del otro) y que hagan a la otra persona saber que le estamos escuchando a gusto y con atención.

Usar preguntas abiertas

Las preguntas abiertas son una magnífica manera de iniciar una conversación. La respuesta a este tipo de preguntas siempre nos proporciona más información que simplemente "sí" o "no". Por ejemplo, "¿me puedes explicar...?"o "¿Qué es lo que te molesta?".

Calmar la conversación.

A veces las personas con síntomas depresivos pueden sentir vergüenza al hablar francamente sobre sus sentimientos, e incluso pueden enfadarse cuando se les pregunta cómo están.

En esos casos lo mejor es seguir algunas sugerencias que podrían ayudarnos a desbloquear una situación de conflicto en conversaciones difíciles:
  • Mantener la calma.
  • Permanecer firme, imparcial y persistente
  • Si nos equivocamos, reconocer el error.
  • No perder el control de la conversación, no replicar sino reconducir.
  • Desviar la conversación a temas menos conflictivos hasta recuperar la cordialidad y poder volver de forma sutil al tema.
  • Pedir perdón si la otra persona se ha sentido ofendida.

Darles tiempo para reflexionar

Muchas veces una persona deprimida que no se deja ayudar no va a reconocernos inmediatamente lo que siente, pero lo que hayamos dicho quedará en su pensamiento. Podemos dejarle con esa reflexión y cuando la haya meditado, en la siguiente conversación estará más receptivo para dejarse ayudar.

Ayudarles a comprender su problema


Podemos darle información sobre cómo saber si uno tiene depresión para que puedan autoevaluarse y ser conscientes de la naturaleza de su problema.

Cuídemonos nosotros

Como ayudar a una persona deprimida que no se deja ayudar
Como miembro de la familia o amigo de alguien con depresión, es importante cuidar de nosotros mismos. Tratar a un depresivo puede llegar a ser agotador, y no debemos cansarnos y obsesionarnos.

Al contrario tomemos tiempo para nosotros  mismos, relajarnos y dedicarnos a otras actividades.

Esto nos ayudará a estar más frescos y fuertes en la próxima ocasión y podremos ayudarle con más claridad de ideas.

Formas prácticas de ayuda para ayudar a alguien con Depresión


Una vez que hemos conseguido hablar con él, y que sean conscientes de su problema, es la hora de empezar a ayudarles a superarlo.

Hay muchas cosas que podemos hacer para ayudar a una persona con depresión:

Cómo ayudar a un depresivo

  •  Pasar algún tiempo hablando acerca de nuestras propias experiencias, de situaciones similares que hemos vivido, sin tapujos.
  • Señalarle lo que hemos encontrado en su comportamiento que ha cambiado, hacerle ver lo que está haciendo diferente a como esa persona realmente es.
  • Es importante conseguir trasmitirle a la otra persona que estamos dispuestos a escuchar todo lo que quiera decirnos y que no vamos a hacer ningún comentario despectivo o descreído, sino que nos vamos a tomar muy en serio su situación.
  • Explicarle como se trata la depresión y como trabaja un psicoterapeuta que es el profesional que va a ayudarle.
  • Podemos ayudarles a buscar un médico, psicólogo o profesional de la salud adecuado para su caso. A veces estas personas no quieren acudir; en ese caso consulta esta artículo para saber como convencer a una persona para ir al psicólogo
  • Una vez convencido, le preguntamos frecuentemente como lleva la terapia, o incluso le acompañamos si lo necesita.
  • Podemos ayudarles a encontrar información sobre la depresión
  • Animarlos a participar en actividades sociales. Ojo, no hay que obligarle, salir por obligación no es una ayuda. Pero si esa persona finalmente decide hacerlo, el cambio de estado mental le ayudará.
  • Animarle a hacer ejercicio y comer.
  • Cambiar el ambiente, el entorno, el sitio, o la compañía de vez en cuando es positivo; el cambio de aires favorece el cambio de actitud mental.
  • Mantenerse en contacto frecuente, con un trato habitual y cercano, haciéndole sentirse querido.
  • Es bueno animar a otros amigos y familia a tener conversaciones similares y preocuparse con frecuencia por su estado, de manera que el paciente asume como algo normal hablar de su problema, minimizarlo y combatirlo, y es cada vez más consciente de que necesita ayuda psicológica.

Cómo NO ayudar a un depresivo

  • Instándoles a alegrarse o sonreir. La alegría no puede forzarse, e intentarlo sin sentirla realmente solo puede empeorar la situación.
  • Obligándole a salir, o a realizar actividades. Si bien el echo de cambiar de aires o entrenerse es positivo para combatir la depresión, esta decisión la debe tomar por sí mismo. El echo de salir no va a curar la depresión. Es más práctico que él sea consciente del problema, acuda al especialista, y entonces por sí mismo empiece a realizar actividades
  • Decirles que se mantengan ocupados, o que no piensen en su problema. Al contrario, deben ser conscientes del problema para lograr superarlo.
  • Minimizar o no dar importancia a su problema, decirles que eso de la depresión "son tonterías" y que se preocupe de los problemas reales del mundo. Para un depresivo, la depresión es lo más grave y hay que comprenderlo.
  • Exhortarles para obtener distracciones para olvidar sus sentimientos,  o a tomar drogas y beber alcohol para olvidar. Las drogas empeoran el estado depresivo, no lo mejoran.
  • Creer e instarle a creer que el problema se resolverá automáticamente. La depresión requiere de ser tratada, no se cura sola. 

Contactar con Psicólogo Online para ayudar a un depresivo

Como tratar a una persona con depresionEs posible que hayas hablado con este familiar, que hayas conseguido que sea capaz de asumir el problema, pero que no sepas quien puede ayudarle, no conozcas un psicólogo de confianza o los que conoces estén fuera de vuestras posibilidades económicas.

En ese caso no dudes en contactarnos por el siguiente enlace y te pondremos en contacto con un psicólogo online con la mejor relación calidad precio que pueda ayudaros a superar la depresión.

Una úlima cuestión


Por último, no olvides compartir este artículo en redes sociales. Quizás haya otras personas que tengan familiares y amigos con problemas pero realmente no sepan como ayudar a una persona con depresión. Si haces llegar esta información a todos seguro que ayudarás a mucha gente. Pulsa sobre estos iconos:

Fases del duelo y como superar la pérdida de un ser querido

En este artículo econtrarás todo lo que necesitas saber sobre la pérdida de un ser querido:

Sigue leyendo este artículo a continuación para resolver todas tus dudas con el periodo de duelo:

¿Qué es el duelo?

Qué es el dueloEl duelo es el periodo posterior a la pérdida de un ser querido, durante el cual las personas sufrimos de inestabilidad emocional hasta que nos adaptamos a la nueva situación de ausencia.

El duelo va siempre unido a una situación de pérdida, de desaparición de alguien a quien nos sentimos muy vinculados.

Nuestra mente necesita una etapa en la que adaptarse a la nueva situación, y durante este perido pasa por distintos estados emocionales, hasta que logramos adaptarnos a la ausencia forzosa.

El caso más paradigmático de duelo se da en el fallecimiento de una persona querida, normalmente un familiar cercano o un amigo íntimo.

El fallecimiento es la pérdida más significativa, traumática e irreversible que conocemos, por eso el duelo cobra toda su dimensión en este caso.

Sin embargo, en contra de lo que muchos piensan, no es este el único caso de duelo.

Por supuesto que se da el duelo en el fallecimiento, pero también puede aparecer distintas fases de duelo tras la desaparición de una persona, en la ruptura de una relación sentimental, tras un abandono,  por una pérdida tras una infidelidad, en la separación física entre dos personas, o en la finalización de una actividad común que implica dejar de ver o tener trato con alguien.

También se puede hablar de duelo en algunos casos de pérdida de animales, o incluso de objetos que tengan una gran carga sentimental para nosotros.

Aunque nada de esto es comparable a la pérdida de una persona, toda aquella pérdida que tenga una carga emocional para nosotros nos generará en mayor o menor medida una etapa de duelo.

En cualquier caso, cuanto más cercana sea la persona desaparecida más intenso (es decir, más emocionalmente inestable) y duradero será el periodo de duelo.

El fallecimiento de la propia pareja (marido, mujer, esposo, esposa, novio o pareja de hecho), el de padre o madre, hijo o hija o el de cualquier otra persona muy cercana nos provocará un estado de duelo muy intenso.

Qué es el luto: diferencia entre luto y duelo

El luto es la proyección social y cultural del duelo.
En muchas culturas, no sólo en las occidentales, el periodo de duelo se proyecta de una forma muy visual hacia el resto de la sociedad, ya sea en la forma de vestir, de hablar, de comportarse  o en los hábitos.

Es una forma de manifestar esa inestabilidad interior que tenemos, de mostrar a los demás el periodo por el que estamos atravesando.
Es la manera que tenemos de decirle a los demás: "ojo, me estoy comportando de una forma poco habitual porque estoy pasando una crisis emocional debido a una reciente pérdida: estoy en una fase de duelo".

En muchas sociedades y culturas el luto está socializado, hasta el punto de tener sus propios rituales y costumbres de obligado cumplimiento, alejándose de la manifestación emocional para convertirse en una tradición social.

En cualquier caso no debemos confundir el luto, que es algo externo y sociológico, con el duelo, que es un sentimiento interior.

Fases del Duelo más habituales

Fases del dueloDurante el periodo total que dura el duelo, que no es más que una adaptación emocional a la nueva situación, suelen distinguirse diferentes etapas que se suceden hasta que finaliza el periodo de duelo.

Estas etapas suelen ser más o menos las mismas para todas las personas, de manera que podemos predecir para cualquiera que se enfrente a una pérdida, las emociones que se van a suceder.

Esto es muy importante ya que, como podemos clasificar el estado emocional de una persona que ha perdido a un ser querido en sucesivas fases ya conocidas, podemos prever los sentimientos de una persona que ha perdido a un ser querido y actuar en consecuencia.

Podemos saber a priori como se va a sentir una persona y tratarla adecuadamente.

Veamos cuales son esas fases del duelo por las que todo el mundo pasa:

  • 1. Fase de Negación: "No es posible..."


Es el primer shock al conocer la noticia.

No estamos preparados para la pérdida, y más o menos conscientemente no nos lo terminamos de creer. Nos preguntamos si esto realmente ha pasado, y actuamos como si no hubiese ocurrido.

No hemos asimilado la pérdida, y no sabemos comportarnos de acuerdo a la nueva situación.

  • 2. Fase de ira: "Pero ¿por qué...?"

Esta etapa se presenta cuando somos ya conscientes de lo que ha pasado, hemos asimilado la pérdida, pero no estamos preparados para aceptarla. Nos rebelamos contra ella. Protestamos, clamamos al cielo, buscamos culpables de lo sucedido.

Algunas personas tienden a culpabilizar al ausente, otras se culpabilizan a sí mismas, y otras a terceros, pero lo cierto es que buscamos siempre a alguien sobre quien descargar nuestro malestar.

No comprendemos la situación, nos parece injusto, nos hiere profundamente la pérdida y nos enfadamos contra ella.
  • 3. Fase de marcha atrás: "Bueno, ¿y si yo pudiera...?"

Una vez que hemos aceptado lo sucedido, queremos dar marcha atrás., y entonces entramos en esta etapa.

Nuestra mente incrementa su actividad buscando posibles soluciones, hace planes para recuperar la ausencia y volver a disfrutar de la presencia de la otra persona (en caso de pérdidas reversibles, como una ruptura) o qué podríamos haber hecho para evitarla (en casos de pérdidas irreversibles, como la muerte).

A veces nos rodeamos de recuerdos y pertenencias de la persona ausente. Inconscientemente queremos resolver esta ausencia. Hemos asumido que esa persona ya no está, pero nuestra cabeza vuelve una y otra vez a intentar que vuelva con nosotros de una u otra manera.

Queremos solucionar nuestra situación , nuestro sufrimiento, pero no mediante la aceptación plena sino mediante la recuperación de la persona perdida.

  • 4. Fase de tristeza: "Le he perdido para siempre..."

Esta fase aparece cuando por fin comprendemos que la pérdida se ha producido y nuestra mente renuncia a seguir intentandolo recuperar.

En esta fase ya no nos enfadamos, ni nos rebelamos, ni tratamos de cambiar lo ocurrido, hemos comprendido que la ausencia es definitiva.

Entonces nos invade una sensación de pena y vacio que inunda todos los aspectos de nuestra vida.

Cada objeto, cada hora del día, cada lugar nos recuerda a esa persona y nos hace sentirnos desdichados por no tenerla ya a nuestro lado.

En esta fase intentamos volver a la vida normal, a la rutina diaria, pero nos damos cuenta que en esa rutina nos sigue faltando esta persona, y nuestra rutina y nuestra vida ya no nos llena. Perdemos la ilusión y las ganas, y todo lo que nos rodea es triste a nuestros ojos.

  • 5. Fase de aceptación: "Ya no está, pero aquí sigo..."

Se da una vez que poco a poco empezamos a reconstruir nuestra vida.

No nos olvidamos de la persona, pero es cierto que empezamos a aprender a vivir la vida sin ella. Empezamos a hacer actividades nuevas, que no nos la recuerdan tanto, o a reilusionarnos con las que hacíamos antes.

El recuerdo perdurará siempre en el tiempo, poco a poco vamos reencontrándonos con nuestra vida, y aprendemos a empezar a vivir nuestra propia vida a pesar de la ausencia.

Diferencias en las fases del duelo si la pérdida es por ruptura o por fallecimiento


Aunque todo lo anteriormente descrito es habitual a todos los casos de duelo, sea cual sea la causa, sí que hay algunas diferencias, leves, cuando afrontamos la pérdida a causa de la muerte de alguien a cuando se produce por una ruptura en nuestras relaciones.


Duelo por fallecimiento

En el caso de fallecimiento, las tres primeras fases, especialmente la primera (negación) y tercera (marcha atrás) suelen ser fases más cortas, ya que la realidad oprobiosa de la muerte no deja mucho lugar a la fantasía: es difícil sostener en el tiempo la negación de la realidad, o una fantasía de volver atrás a evitar lo sucedido o de revivir a una persona.

La realidad nos golpea muy duro, por lo que habitualmente el grueso del duelo se extiende en la fase dos (ira) y posteriormente sobre todo en la fase cuatro (tristeza)

Como superar el duelo

Duelo por ruptura o separación


Por el contrario en los casos de ruptura de pareja, además de una fase uno (negación)  más larga (seguimos actuando con esa persona como si fuera nuestra pareja aunque ya no lo sea) las fases dos (ira) y tres (marcha atrás) se suceden en el tiempo incluso varias veces (tratamos de recuperar a esa persona, y nos enfadamos cuando no lo conseguimos, y le culpabilizamos, y volvemos a intentar recuperarle...)

Muchos psicólogos expertos en terapia de parejas hablan realmente de una sola fase (fase de enfado y negociación) que englobaría a esas dos, ya que se mezclan mucho en este tipo de casos.

Como superar el Duelo

Lo primero que hay que tener claro es que no es malo pasar la etapa de duelo después de una pérdida. Al contrario, es un cambio radical y traumático en nuestra vida, y necesitamos de un periodo de adaptación emocional.

El duelo es una reacción natural de nuestra psique que nos ayuda a esa adaptación a la nueva vida. Por lo tanto, mientras que se desarrolle de una forma natural y moderada, el duelo es necesario y postivo, y debemos dejar que siga su curso normal.

No es necesario ningún tipo de tratamiento específico, el tiempo es el encargado de curar las heridas. Simplemente debemos dejar libres nuestros sentimientos para que vayan evolucionando con el paso de los días.

Cuándo prestar ayuda psicológica adicional en los casos de duelo

Sin embargo, hay una serie de casos, cuando el duelo no está siendo natural, en los que se precisa ayuda psicólogica externa. Algunos de estos casos pueden ser:

  • Cuando nos quedamos atascados en alguna de las fases. Esto puede ocurrir si nos quedamos permanentemente negando la pérdida, enfadados, o con falsas expectativas de recuperar a la otra persona, y no llegamos a darnos cuenta de ello y cerrar esa etapa para pasar a la siguiente.. En esos casos esta sensación nos hace estar permanentemente viviendo una realidad ficticia, insostenible en el tiempo, y necesitamos ayuda para comprender la realidad y seguir evolucionando nuestras emociones.
  • Cuando nuestra inestabilidad emocional nos provoca reacciones excesivas. Es decir, es normal que nuestras emociones sean las ya descritas, de una forma moderada. pero si nuestras reacciones son extremas, como por ejemplo en casos de autolesiones, intentos de represalias, intentos de suicidio, etc... en ese caso la ayuda psicológica externa puede ayudarnos a controlar nuestras emociones hasta que pasemos el periodo de duelo.
  • Cuando la tristeza perdura eternamente. La aceptación implica una cierta liberación de la presencia de la otra persona, sin llegar a olvidar nos hace independientes para seguir reconstruyendo nuestra vida. Pero algunas personas no llegan a esa liberación, manteniendo el vacío y la tristeza en su vida de forma permanente. Estos casos también necesitan ayuda.
En tdos los casos hablamos de personas que están viviendo las distintas fases del duelo de forma demasiado intensa en sus sentimientos o demasiado extensa en el tiempo. Los excesos siempre son malos, y  la ayuda de un profesional puede servirles para encauzar su proceso de duelo.

Como ayudar a alguien a superar el duelo

En el caso de que seamos amigos o familiares de alguien que está pasando un periodo de duelo prolongado, en el que se ha atascado y no logramos superarlo, es posible que deseemos ayudarle de alguna manera.

Hay una serie de métodos para prestarle ayuda psicólogica a un amigo o familiar; con estos métodos podemos ayudarle a serenarse y salir adelante por sí mismo.

Pero si no lo conseguimos así, lo mejor es saber como convencer a una persona para que acuda al psicólogo, para que sea un profesional quien pueda ayudarle.

A quién acudir para obtener ayuda psicólogica: psicólogo para el duelo

Ayuda Psicológica para el dueloEsos casos en los que el periodo de duelo se alarga más de lo normal, las fases se atascan o la intensidad del dolor es tan alta que nos lleva a comenter algún acto no deseado, deben ser los casos menos frecuentes

Pero por desgracia no es raro que se presenten, y esos son los casos en los que vamos a necesitar una ayuda extraordinaria.

Son casos en los que tenemos que encontrar a quien nos preste una ayuda psicológica externa, ya que no somos capaces de dejar por nosotros mismos correr las etapas del duelo de una manera natural.

En esos casos, lo mejor que podemos hacer es acudir a un especialista, un profesional de la psicología que sea capaz de hacernos conscientes de en qué fase del duelo estamos, en qué estamos haciéndonos daño, y administrarnos la terapìa necesaria para conseguir salir del duelo de la forma más natural posible.

El psicólogo es ese profesional que por su formación y experiencia será capaz de acompañrnos en este proceso, simplemente como acompañamiento en casos más o menos naturales, o administrando la terapia psicológica necesaria en los casos en que necesitemos un tratamiento especial para recuperar la vida normal.

Si lo deseas, y no tienes psicólogo de cabecera, puedes contactarnos y solicitarnos una recomendación de terapia para tu caso particular. Te responderemos poniéndote en contacto con el profesional más adecuado para tu caso.


Una última cuestión


Por último, recuerda que hay mucha gente que no conoce las fases del duelo ni como sedesarrolla este periodo, y que se pueden ver aturdidas al verse ellos o sus familiares en un caso como este.

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